NomPlanРецептыГотовые планы
Салат из кальмаров с рисом и яйцом

Салат из кальмаров с рисом и яйцом

Сытный салат с морепродуктами, где мягкие кальмары сочетаются с рисом и вареными яйцами. Легко готовится, хорошо подходит для будничного обеда или праздничного ужина.

🍽 4 порц.20 мин🧂 8 ингр.
Салат
Порция ~209 г · 420 ккал · Б 22г · Ж 24г · У 27г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис белый1003607179
яйцо22032328222
лук репчатый7530107
уксус яблочный 3%3014004
укроп52000
кальмары консервированные30031854511
майонез провансаль1006200673
перец чёрный молотый513102
На порцию209420222427

Шаги

  1. [0:00–0:05] Промойте рис в нескольких водах. В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды и посолите. Положите рис и варите до готовности. Дайте остыть.
  2. [0:05–0:15] Яйца сварите вкрутую в течение 10 минут и охладите проточной водой. Вымойте и обсушите укроп бумажным полотенцем. Удалите грубые стебли и мелко нарежьте оставшуюся зелень.
  3. [0:15–0:20] Очистите луковицу и нарежьте тонкими кольцами. Сложите в миску, посолите, залейте яблочным уксусом и оставьте на 10 минут. Затем промойте и обсушите.
  4. [0:20–0:25] Откиньте консервированные кальмары на сито, жидкость соберите. Нарежьте кальмары тонкой соломкой. Отмерьте 2–3 ст. л. жидкости из-под кальмаров и перемешайте с остывшим рисом.
  5. [0:25–0:35] Очистите яйца и порубите их. Соедините в большой миске рис, кальмары, укроп, лук, яйца и майонез. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте, переложите в салатник и подайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.