Салат из кальмара и яблок
Простой лёгкий салат с кальмарами, яйцом и горошком, заправленный майонезом. Требует только варки кальмаров и нарезки остальных ингредиентов.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 5 ингр.
Блюдо ~740 г · 1014 ккал · Б 74г · Ж 59г · У 45г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| майонез | 70 | — | 440 | 2 | 47 | 3 |
| яйцо | 60 | 1 шт. | 88 | 8 | 6 | 1 |
| зелёный горошек | 30 | — | 24 | 2 | 0 | 4 |
| филе кальмара | 400 | — | 368 | 62 | 6 | 12 |
| яблоко | 180 | — | 94 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 740 | 1014 | 74 | 59 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кальмары очистить, промыть и отварить в течение 5 минут, затем мелко нашинковать.
- [0:05–0:10] Яйца вареные порубить кусочками, яблоки очистить и нарезать ломтиками.
- [0:10–0:15] Все ингредиенты перемешать, добавить зелёный горошек и заправить майонезом. Подать охлаждённым.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.