
Салат из кабачков и капусты на зиму
Консервированный овощной салат из кабачков, капусты, моркови и помидоров, протушённых с луком и чесноком. Отличная холодная закуска для зимнего меню, дополняющая мясные и рыбные блюда.
🍽 3 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Порция ~827 г · 625 ккал · Б 7г · Ж 42г · У 59г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1000 | — | 240 | 6 | 3 | 46 |
| капуста белокочанная | 500 | — | 125 | 7 | 1 | 29 |
| помидор свежий | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| морковь | 200 | 2 | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 200 | 2 | 80 | 2 | 0 | 19 |
| чеснок | 40 | 1 | 60 | 3 | 0 | 13 |
| масло растительное | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| уксус столовый 9% | 60 | — | 19 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 40 | — | 155 | 0 | 0 | 40 |
| соль | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 827 | 625 | 7 | 42 | 59 |
Шаги
- [0:00–0:10] Кабачки почистите от кожуры и семян. Мякоть нарежьте кубиками со стороной 1–1,5 см. Белокочанную капусту нашинкуйте. Морковь нарежьте соломкой или натрите на крупной терке.
- [0:10–0:15] Луковицы очистите и нарежьте полукольцами или мелкими кубиками. Чеснок очистите и пропустите через пресс или мелко порубите.
- [0:15–0:20] Помидоры крупно нарежьте и пропустите через мясорубку или измельчите погружным блендером до однородности.
- [0:20–0:25] В кастрюлю с толстым дном объёмом не менее 4 л влейте растительное масло и разогрейте на среднем огне 1 минуту. Положите лук и тушите до прозрачности, помешивая, 5 минут.
- [0:25–0:35] Добавьте капусту и морковь, перемешайте и готовьте 5 минут. Добавьте нарезанные кабачки, измельченные помидоры и чеснок. Приправьте сахаром и посолите.
- [0:35–0:40] Влейте 120 мл горячей воды и аккуратно перемешайте овощи. Накройте крышкой, уменьшите нагрев до слабого.
- [0:40–1:15] Готовьте салат 35 минут, перемешивая лопаткой каждые 10–15 минут. Попробуйте и при необходимости добавьте соль или сахар. При нехватке влаги добавьте ещё 3 ст. л. воды.
- [1:15–1:30] Пока тушатся овощи, подготовьте банки. Вымойте их тщательно. Поместите в большую кастрюлю, залейте водой до середины банок и стерилизуйте 15–20 минут.
- [1:30–1:40] Выньте горячие банки из воды и поставьте сушиться вверх дном на полотенце. Вымытые крышки положите в ёмкость с кипятком на 20 минут.
- [1:40–1:45] Когда овощи готовы, влейте уксус столовый и перемешайте.
- [1:45–2:00] Разложите горячий салат в подготовленные банки до плечиков. Герметично укупорьте сухими крышками.
- [2:00–2:30] Переверните банки вверх дном и оставьте остывать при комнатной температуре. После полного остывания уберите для хранения на зиму в прохладное место.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.