NomPlanРецептыГотовые планы
Салат фаттуш с редиской и соленым огурцом

Салат фаттуш с редиской и соленым огурцом

Яркий салат с салатным миксом, овощами, обжаренными хлебцами питы и кремовой тахинной заправкой.

🍽 4 порц.30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоСалат
Порция ~240 г · 274 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 23г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Салат фаттуш· 768 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
томат кумато12030106
петрушка52000
фасоль лима консервированная80886017
салатный микс20030206
огурец соленый10011102
пита801946140
томат черри508001
редис305001
огурец свежий10015104
соль30000
На порцию192954019

Шаги

  1. [0:00–0:05] Питу нарежьте на квадратные кусочки со стороной около 3 см (удобнее всего сделать это при помощи ножниц). Смажьте кусочки с обеих сторон маслом из заправки.
  2. [0:05–0:10] Уложите на противень и поместьте в духовку, разогретую до 200°С, на 5-6 минут. Кусочки должны подрумяниться.
  3. [0:05–0:15] Тонко нашинкуйте редиску и свежий огурец. Соленый огурец нарежьте кусочками размером 0,5 см. Фасоль промойте и обсушите. Помидоры кумато нарежьте дольками, а помидоры черри разрежьте пополам.
  4. [0:10–0:20] Вынимаем обжаренные кусочки питы из духовки и перекладываем на тарелку, даем остыть до комнатной температуры (7-8 мин). Выложите в большой салатник смесь салатных листьев, редиску, оба вида огурца, оба вида помидоров и фасоль, слегка перемешайте. Петрушку крупно нарубьте.
  5. [0:20–0:25] Вылейте заправку в салат, перемешайте и разложите по тарелкам, сверху - кусочки обжаренной питы и петрушку.

Тахинная заправка· 191 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
тахина (кунжутная паста)402347217
масло оливковое514510510
лимон10029109
На порцию481792184

Шаги

  1. [0:00–0:05] Смешайте тахину и оливковое масло в отдельной миске, выжмите туда же сок лимона, приправьте солью и взбейте вилкой до однородности.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.