Салат Дары моря с креветками
Простой салат с морской капустой, королевскими креветками, оливками и лимонно-масляной заправкой.
🍽 2 порц.⏱ 5 мин подготовка + 5 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~293 г · 355 ккал · Б 19г · Ж 30г · У 3г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морская капуста | 200 | — | 60 | 2 | 4 | 2 |
| королевские креветки | 200 | — | 174 | 37 | 2 | 2 |
| оливки без косточек | 100 | — | 25 | 0 | 3 | 1 |
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| лимонный сок | 30 | 2 ст. ложки | 7 | 0 | 0 | 2 |
| морская соль | 3 | 0,5 ч. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сухие приправы | 2 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 293 | 355 | 19 | 30 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, морскую соль, любимые приправы, лимонный сок и дайте настояться 10 минут.
- [0:10–0:13] Креветки подержите 3 минуты в кипятке, откиньте на дуршлаг и почистите.
- [0:13–0:15] Слегка обжарьте креветки (можно на гриле).
- [0:15–0:18] В глубокую миску положите креветки.
- [0:18–0:20] Добавьте морскую капусту.
- [0:20–0:22] Добавьте оливки без косточек.
- [0:22–0:25] Полейте заправкой и тщательно перемешайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.