
Салат Дамский каприз с черносливом и курицей
Праздничный слоёный салат с курицей, черносливом, яйцами, зелёным яблоком, сельдереем, сыром и грецкими орехами. Получается насыщенным, но лёгким по вкусу, с сочной прослойкой и выразительной фруктовой ноткой.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 13 ингр.
Порция ~190 г · 318 ккал · Б 21г · Ж 18г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 300 | — | 339 | 71 | 6 | 1 |
| чернослив | 150 | — | 360 | 3 | 1 | 96 |
| яйцо | 150 | 3 | 221 | 19 | 15 | 1 |
| яблоко | 150 | 1 | 78 | 0 | 0 | 21 |
| сельдерей | 20 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сыр | 100 | — | 334 | 21 | 28 | 1 |
| грецкий орех | 60 | — | 392 | 9 | 39 | 8 |
| майонез | 180 | — | 72 | 0 | 7 | 2 |
| карри | 5 | — | 16 | 1 | 1 | 1 |
| растительное масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| салат латук | 10 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 190 | 318 | 21 | 18 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:25] Обсушите куриную грудку салфетками, приправьте карри, молотым чёрным перцем и солью, смажьте растительным маслом, заверните в фольгу и запеките 25 минут в духовке при 200 °С.
- [0:00–0:15] Пока курица запекается, промойте чернослив, положите в миску и залейте кипятком. Оставьте до мягкости примерно на 15 минут.
- [0:00–0:10] Отварите яйца вкрутую 10 минут и остудите в холодной воде.
- [0:00–0:05] Переберите грецкие орехи, удалите перегородки. Поджарьте их на сухой сковороде на умеренном огне 4–5 минут, помешивая, до лёгкого румянца, затем порубите в крошку широким ножом.
- [0:25–0:30] Достаньте курицу из духовки и дайте ей остыть до комфортной температуры. Нарежьте тонкими ломтиками, затем соломкой, или разберите на волокна.
- [0:30–0:35] Подготовьте сервировочное блюдо: по краям выложите листья латука, а в центр поставьте кулинарное кольцо или разъёмное кольцо от формы для выпечки. Смешайте курицу с 1–2 ст. л. майонеза до нужной консистенции и выложите первым слоем в кольцо.
- [0:35–0:40] Чернослив обсушите и нарежьте маленькими кусочками. Выложите его на куриный слой и равномерно смажьте майонезом.
- [0:40–0:45] Очистите яйца и натрите на крупной тёрке. Рассыпьте следующим слоем и промажьте майонезом. Слегка приправьте солью и чёрным перцем.
- [0:45–0:50] Вымойте стебель сельдерея, обсушите, удалите грубые волокна и нарежьте тонкими поперечными ломтиками толщиной 3–4 мм. Равномерно посыпьте ими яичный слой.
- [0:50–0:55] Очистите яблоко от кожицы и натрите на крупной тёрке. Распределите его поверх сельдерея и смажьте майонезом.
- [0:55–1:00] Натрите сыр на мелкой тёрке, разложите на яблочный слой, нанесите сверху «сеточку» из майонеза и посыпьте грецкими орехами. Поставьте салат в холодильник на час-другой перед тем, как снимать кольцо.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.