
Салат Цезарь с семгой
Лёгкий и необычный вариант салата «Цезарь» со слабосолёной семгой, айсбергом, помидорами черри, сухариками и сыром. Заправка готовится на основе оливкового масла, дижонской горчицы, йогурта и бальзамического уксуса.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 12 ингр.
Порция ~312 г · 679 ккал · Б 26г · Ж 53г · У 31г
Салат· 1094 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| хлеб тостовый | 200 | — | 536 | 16 | 5 | 104 |
| сёмга слабосолёная | 300 | — | 561 | 54 | 53 | 0 |
| салат айсберг | 300 | — | 42 | 3 | 0 | 9 |
| томат черри | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 4 |
| сыр твёрдый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| На порцию | 274 | 471 | 25 | 31 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:15] Подготовьте все ингредиенты для салата. Чеснок очистите и пропустите через пресс в мисочку, залейте оливковым маслом, перемешайте и оставьте на 15 минут, затем процедите.
- [0:15–0:30] С ломтиков хлеба срежьте корку. Мякиш нарежьте маленькими кубиками, выложите на противень, выстланный бумагой для выпечки, сбрызните чесночным маслом и запекайте 15 минут при температуре 170°C. Затем дайте остыть.
- [0:30–0:35] Слабосолёную семгу нарежьте маленькими ломтиками. Салат айсберг разберите на листочки и нарежьте крупными квадратиками. Выложите в глубокую миску и добавьте семгу.
- [0:35–0:40] Помидоры черри вымойте, хорошо обсушите и разрежьте на половинки. Переложите в миску с салатом и семгой. Твёрдый сыр натрите на мелкой тёрке.
Соус· 155 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| горчица дижонская | 10 | — | 15 | 1 | 1 | 0 |
| уксус бальзамический | 20 | — | 74 | 0 | 7 | 1 |
| йогурт натуральный | 40 | — | 23 | 2 | 1 | 2 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 39 | 208 | 1 | 22 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте соус для салата. В миску налейте оливковое масло, добавьте дижонскую горчицу, бальзамический уксус и натуральный йогурт.
- [0:05–0:10] Посолите и поперчите, затем слегка взбейте вилкой.
Подача· сборка
Шаги
- [0:10–0:20] Разложите смешанные ингредиенты салата по порционным тарелкам, полейте получившимся соусом, добавьте сухарики, посыпьте тёртым сыром и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.