
Салат Цезарь с курицей и щавелем
Интересная вариация классического салата Цезарь со щавелем вместо латука. Щавель придаёт блюду приятную кислинку, которая гармонично сочетается с жареной курицей, помидорами и чесночно-лимонным соусом.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~249 г · 535 ккал · Б 31г · Ж 39г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 500 | — | 565 | 118 | 10 | 0 |
| батон нарезной | 125 | — | 328 | 9 | 4 | 64 |
| яйцо куриное | 110 | 2 | 155 | 11 | 10 | 5 |
| помидор | 150 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| щавель | 100 | — | 22 | 2 | 0 | 3 |
| масло оливковое | 160 | — | 1414 | 0 | 160 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| горчица сладкая | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| пармезан тёртый | 30 | — | 129 | 12 | 9 | 1 |
| На порцию | 249 | 535 | 31 | 39 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:15] Разрежьте батон, срезав корку. Мякиш порвите руками или нарежьте кубиками, выложите на противень, подсолите и сбрызните маслом.
- [0:15–0:35] Запеките хлебцы в разогретой до 180°C духовке до золотисто-румяного цвета — около 20 минут.
- [0:35–0:45] Натрите курицу солью и перцем. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде с двух сторон в небольшом количестве масла, или приготовьте на гриле.
- [0:45–0:52] Опустите яйца на 1 минуту в кипящую воду, затем осторожно достаньте и остудите проточной холодной водой.
- [0:52–1:00] Растирите чеснок с солью и перцем. Добавьте горчицу и выжатый лимонный сок, хорошо взбейте. Постепенно, не прекращая взбивать, добавьте масло оливковое до эмульсии.
- [1:00–1:15] Щавель и помидоры вымойте и обсушите полотенцем. Щавель порвите на небольшие кусочки, помидоры нарежьте дольками.
- [1:15–1:25] Заправьте щавель соусом и осторожно перемешайте. Выложите обжаренную курицу, нарезанную ломтиками, и крутоны поверх. Полейте оставшимся соусом, посыпьте тёртым пармезаном и украсьте помидорами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.