
Салат Цезарь с курицей и креветками
Сытный салат с курицей, креветками, листьями ромэна, помидорами черри, сухариками и сыром под пикантным соусом. Получается ярким, свежим и очень насыщенным по вкусу.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~352 г · 299 ккал · Б 27г · Ж 13г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 200 | — | 220 | 46 | 2 | 0 |
| хлеб пшеничный | 100 | — | 242 | 11 | 5 | 44 |
| салат ромэн | 400 | — | 68 | 5 | 1 | 13 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| горчица столовая | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| салат ромэн и айсберг | 200 | — | 28 | 2 | 0 | 6 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| мед | 5 | — | 15 | 0 | 0 | 4 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| сок | 50 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| помидоры черри | 96 | 8 | 14 | 1 | 0 | 2 |
| сыр | 70 | — | 234 | 15 | 19 | 0 |
| соль, свежемолотый черный перец | 5 | — | 13 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 352 | 299 | 27 | 13 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты салата. Сварите перепелиные яйца вкрутую: сложите их в ковшик, залейте теплой водой, доведите до кипения и варите 4 минуты. Затем охладите под проточной водой и очистите.
- [0:05–0:15] Куриное филе вымойте, обсушите бумажным полотенцем, крупно нарежьте, посолите и поперчите. Обжарьте до готовности со всех сторон на 2 ст. л. оливкового масла, затем дайте остыть.
- [0:15–0:25] Креветки опустите в кипящую подсоленную воду и варите 5 минут после повторного закипания. Откиньте на дуршлаг и дайте полностью остыть при комнатной температуре.
- [0:25–0:35] С хлеба срежьте корку, мякиш нарежьте кубиками со стороной 1 см. В большой сковороде нагрейте 3 ст. л. оливкового масла, добавьте раздавленный зубчик чеснока и держите на слабом огне 3 минуты. Удалите шумовкой.
- [0:35–0:45] В эту же сковороду с ароматным маслом добавьте хлеб. Жарьте сухарики до золотистого цвета, периодически переворачивая, чтобы они не подгорели.
- [0:45–0:50] Листья салата ромэн и айсберга промойте, тщательно обсушите бумажными полотенцами, порвите руками или нарежьте полосками и переложите в большую глубокую миску.
- [0:50–0:55] Приготовьте соус: в небольшую миску положите горчицу и мед. Оставшийся зубчик чеснока очистите и пропустите через пресс, затем добавьте к горчице с медом.
- [0:55–1:00] Вбейте яйца и влейте лимонный сок. Взбейте миксером до однородности. Посолите и поперчите по вкусу, затем продолжая взбивать, тонкой струйкой влейте 50 г оливкового масла и 50 г растительного масла. Взбивайте до консистенции соуса.
- [1:00–1:05] Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте на половинки. Остывшее жареное куриное филе разберите на волокна и переложите в миску к салатным листьям.
- [1:05–1:10] Добавьте креветки, помидоры и разрезанные на половинки перепелиные яйца. Перемешайте, полейте соусом, посыпьте сухариками и тертым сыром и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.