
Простой салат Цезарь с курицей
Салат с курицей, сухариками, яйцами, помидорами черри и сыром под чесночной заправкой на основе майонеза. Нежные листья лучше смешивать с соусом прямо перед подачей.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~270 г · 557 ккал · Б 33г · Ж 33г · У 30г
Для салата· 940 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 200 | 1 шт. | 220 | 46 | 2 | 0 |
| хлеб | 200 | — | 532 | 18 | 7 | 98 |
| яйцо перепелиное | 40 | 4 шт. | 63 | 5 | 4 | 0 |
| салат | 150 | — | 32 | 3 | 1 | 5 |
| томат черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| сыр пармезан | 150 | — | 588 | 54 | 39 | 5 |
| На порцию | 235 | 366 | 32 | 13 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:15] Приготовьте сухарики: срежьте с хлеба корку, мякиш нарежьте кубиками.
- [0:15–0:30] Выложите кубики хлеба на противень, выстланный бумагой для выпечки, и поместите в духовку, нагретую до 160°C, на 10-15 минут. Они должны подсохнуть и стать хрустящими. Дайте остыть.
- [0:30–0:40] Яйца сварите вкрутую: поместите их в ковшик, залейте холодной водой и доведите до кипения. Перепелиные варите 5 минут, куриные — 8 минут.
- [0:40–0:45] Воду слейте, яйца залейте холодной водой и дайте остыть. Очистите и разрежьте на половинки (перепелиные) или на четвертинки (куриные).
- [0:45–0:50] Листья салата вымойте и хорошо обсушите, разложив на бумажном полотенце, затем порвите на удобные для еды кусочки.
- [0:50–0:55] Куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте пополам.
- [0:55–1:00] Половину сыра нарежьте кубиками, оставшийся натрите на мелкой терке.
Для соуса· 138 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 4 | 1 зубчик | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 5 | 1 ч. ложка | 1 | 0 | 0 | 0 |
| горчица | 5 | 1 ч. ложка | 3 | 0 | 0 | 0 |
| майонез | 120 | — | 755 | 3 | 80 | 4 |
| соль | 2 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 35 | 191 | 1 | 20 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте простой чесночный соус: чеснок пропустите через пресс в небольшую мисочку.
- [0:05–0:10] Добавьте лимонный сок, горчицу, майонез, посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно перемешайте.
Сборка салата· сборка
Шаги
- [0:10–0:15] На блюдо выложите половину листьев салата и полейте их небольшим количеством соуса.
- [0:15–0:20] Затем выложите половину куриного филе и посыпьте половиной сухариков, снова полейте соусом.
- [0:20–0:25] Выложите оставшиеся листья салата, сухарики, куриное филе и сыр, нарезанный кубиками.
- [0:25–0:30] Полейте оставшимся чесночным соусом, украсьте помидорами черри и перепелиными (или куриными) яйцами, посыпьте тертым сыром и сразу подайте на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.