
Салат Цезарь простой
Простой вариант салата Цезарь с куриным филе, беконом, листьями салата, черри и сухариками. Заправляется соусом на основе яйца, оливкового масла, лимонного сока и сыра.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~207 г · 453 ккал · Б 23г · Ж 33г · У 14г
Для салата· 1052 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| бекон | 100 | — | 500 | 14 | 45 | 1 |
| салат романо | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 2 |
| томат черри | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 4 |
| сухарики из белого хлеба | 150 | — | 399 | 12 | 5 | 76 |
| сыр | 30 | — | 100 | 6 | 8 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 175 | 274 | 21 | 13 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте ингредиенты для салата. Куриное филе вымойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте тонкими ломтиками.
- [0:10–0:15] В сковороде диаметром около 24 см нагрейте растительное масло. Выложите ломтики бекона и обжарьте до румяной корочки. Затем выньте их шумовкой на тарелку.
- [0:15–0:25] В сковороду, где жарился бекон, положите ломтики куриного филе, посолите и поперчите по вкусу. Жарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Выложите и оставьте до сборки салата.
- [0:25–0:30] Салатные листья вымойте, обсушите, разложив на бумажном полотенце, и порвите. Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте на четвертинки.
- [0:30–0:30] Листья салата и помидоры полейте соусом и перемешайте. Разложите по порционным тарелкам горками. Сверху распределите куриное филе и бекон, украсьте сухариками и посыпьте наструганным твёрдым сыром.
Для соуса· 189 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 105 | — | 928 | 0 | 105 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| сыр | 20 | — | 67 | 4 | 6 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 32 | 179 | 2 | 19 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:05] Для соуса осторожно опустите яйцо в кипящую воду, заранее вынув его из холодильника, чтобы оно немного согрелось. Варите 2 минуты.
- [0:05–0:10] Затем выньте яйцо шумовкой и дайте ему немного остыть.
- [0:10–0:20] Разбейте яйцо в миску. Посолите и поперчите, добавьте очищенный чеснок и измельчите всё погружным блендером.
- [0:20–0:25] Тонкой струйкой, не прекращая работать блендером, влейте оливковое масло, затем лимонный сок. Добавьте тёртый сыр и снова перемешайте блендером. Соус готов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.