
Салат Бомбей
Легкий и сытный салат с хрустящим жареным баклажаном, помидорами и листьями романо. Пикантная заправка в паназиатском стиле с соевым соусом, кунжутным маслом и кисло-сладким соусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~223 г · 539 ккал · Б 3г · Ж 54г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 250 | — | 63 | 3 | 1 | 15 |
| помидор | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| салат романо | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| крахмал кукурузный | 40 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| лук репчатый | 50 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| соус кисло-сладкий | 20 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| масло кунжутное | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут | 20 | — | 113 | 3 | 10 | 5 |
| масло растительное рафинированное | 198 | — | 1780 | 0 | 196 | 0 |
| На порцию | 223 | 539 | 3 | 54 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите баклажан от кожицы при помощи овощечистки. Нарежьте четвертушками толщиной не меньше 1 см или кубиками со стороной 1,5–2 см.
- [0:10–0:30] Пересыпьте кусочки баклажанов солью в миске и оставьте на 20 минут, пока они не дадут сок. Промойте в воде и обсушите салфетками.
- [0:30–0:40] Приготовьте заправку. Смешайте в чашке соевый и кисло-сладкий соусы, кунжутное масло, пропущенный через пресс чеснок и лимонный сок. Хорошо перемешайте. Нарежьте лук тонкими полукольцами. Помидоры нарежьте кусочками такой же величины, как баклажаны. Листья салата романо промойте, обсушите и порвите на кусочки. Мелко порубите зелень кинзы.
- [0:40–0:45] Насыпьте крахмал в сухую миску и выложите в него кусочки баклажанов. Перемешайте так, чтобы все кусочки равномерно были покрыты крахмалом. Переложите их в сито и стряхните излишки крахмала.
- [0:45–1:00] Разогрейте в небольшом сотейнике или кастрюльке масло для фритюра. Обжарьте кусочки баклажанов до хрустящей золотистой корочки в течение 3–4 минут. Вынимайте шумовкой на бумажные салфетки.
- [1:00–1:10] Выложите в салатник обжаренные кусочки баклажанов, помидоры, салат романо и нарезанную кинзу. Полейте салат заправкой и перемешайте. Сверху посыпьте семенами кунжута.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.