NomPlanРецептыГотовые планы
Салат Бомбей

Салат Бомбей

Легкий и сытный салат с хрустящим жареным баклажаном, помидорами и листьями романо. Пикантная заправка в паназиатском стиле с соевым соусом, кунжутным маслом и кисло-сладким соусом.

🍽 4 порц.1 ч🧂 14 ингр.
Салат
Порция ~223 г · 539 ккал · Б 3г · Ж 54г · У 11г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан250633115
помидор250452110
салат романо153000
кинза102000
крахмал кукурузный4012003
лук репчатый5020105
соль50000
соус соевый158101
соус кисло-сладкий2012003
чеснок518002
масло кунжутное10880100
лимонный сок51000
кунжут201133105
масло растительное рафинированное198178001960
На порцию22353935411

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите баклажан от кожицы при помощи овощечистки. Нарежьте четвертушками толщиной не меньше 1 см или кубиками со стороной 1,5–2 см.
  2. [0:10–0:30] Пересыпьте кусочки баклажанов солью в миске и оставьте на 20 минут, пока они не дадут сок. Промойте в воде и обсушите салфетками.
  3. [0:30–0:40] Приготовьте заправку. Смешайте в чашке соевый и кисло-сладкий соусы, кунжутное масло, пропущенный через пресс чеснок и лимонный сок. Хорошо перемешайте. Нарежьте лук тонкими полукольцами. Помидоры нарежьте кусочками такой же величины, как баклажаны. Листья салата романо промойте, обсушите и порвите на кусочки. Мелко порубите зелень кинзы.
  4. [0:40–0:45] Насыпьте крахмал в сухую миску и выложите в него кусочки баклажанов. Перемешайте так, чтобы все кусочки равномерно были покрыты крахмалом. Переложите их в сито и стряхните излишки крахмала.
  5. [0:45–1:00] Разогрейте в небольшом сотейнике или кастрюльке масло для фритюра. Обжарьте кусочки баклажанов до хрустящей золотистой корочки в течение 3–4 минут. Вынимайте шумовкой на бумажные салфетки.
  6. [1:00–1:10] Выложите в салатник обжаренные кусочки баклажанов, помидоры, салат романо и нарезанную кинзу. Полейте салат заправкой и перемешайте. Сверху посыпьте семенами кунжута.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.