NomPlanРецепты
Салат блинный с огурцом и курицей

Салат блинный с огурцом и курицей

Сытный салат с курицей, свежим огурцом и тонкими яичными блинчиками. Подходит как для будничного ужина, так и для праздничной подачи с зеленью.

🍽 4 порц.55 мин🧂 13 ингр.
ВыпечкаСалат (блюдо)
Порция ~346 г · 301 ккал · Б 37г · Ж 11г · У 13г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Салат· 953 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное филе45049510450
огурец3501532013
лук репчатый851612014
чеснок10215103
соль50000
перец чёрный молотый38001
майонез5020021
На порцию2381632728

Шаги

  1. [0:00–0:05] Если курица ещё не приготовлена, приправьте её специями, натрите измельчённым чесноком, заверните в фольгу и запекайте 30–40 минут в духовке при 200 С.
  2. [0:05–0:10] Запечённую курицу выньте из духовки, дайте ей остыть в фольге, затем разверните, удалите кожу и кости, если они есть, и разберите мясо на тонкие волокна с помощью вилки и ножа.
  3. [0:10–0:15] Свежий огурец очистите и нарежьте тонкой короткой соломкой.
  4. [0:15–0:20] Лук тонко нашинкуйте полукольцами, залейте кипящей водой на 3 минуты, затем откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода.
  5. [0:20–0:25] Соедините курицу, огурец и лук в миске, добавьте соль, перец и майонез, аккуратно перемешайте.
  6. [0:25–0:30] Переложите салат горкой на блюдо, выстланное листьями пекинской капусты или латука, и украсьте свежей зеленью и завитками из яичных блинчиков по желанию.

Для яичных блинов· 320 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
яйцо275540435272
мука пшеничная2525105
крахмал кукурузный1033009
масло сливочное1075080
На порцию80134994

Шаги

  1. [0:00–0:05] Взбейте яйца венчиком или вилкой в чаше, добавьте муку и крахмал и тщательно перемешайте.
  2. [0:05–0:20] Посолите и поперчите яичную массу.
  3. [0:20–0:35] На среднем огне разогрейте блинную сковороду, смажьте сливочным маслом и слегка посыпьте солью, чтобы масса не прилипала; если сковорода антипригарная, её можно не смазывать.
  4. [0:35–0:45] Выпекайте яичные блинчики с двух сторон, перевернув один раз, и следите, чтобы они не пригорели.
  5. [0:45–0:55] Готовые блинчики разложите на разделочной доске, дайте им остыть, затем разрежьте каждый пополам, уложите половинки друг на друга, плотно скрутите в рулет и нарежьте острым ножом на тонкие полоски, как лапшу.

Для украшения· 110 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
салат10013102
петрушка104001
На порцию284001

Шаги

  1. [0:00–0:05] Выложите блюдо листьями салата и подготовьте петрушку для украшения.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.