
Салат Баварский с курицей и сухариками
Сытный салат с курицей, помидорами, сыром, зеленью и хрустящими сухариками. Заправляется сметанно-горчичным соусом и подаётся сразу после приготовления.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~232 г · 476 ккал · Б 24г · Ж 35г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| душица | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| белый хлеб | 130 | — | 304 | 10 | 2 | 62 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31 | 42 | 1 |
| петрушка | 9 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| горчица | 40 | — | 24 | 2 | 1 | 2 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 232 | 476 | 24 | 35 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все ингредиенты. Куриное филе вымойте проточной водой и обсушите. Посолите, поперчите по вкусу и посыпьте сушёной душицей. Оставьте на 10 минут.
- [0:10–0:20] В большой сковороде нагрейте 3 столовые ложки растительного масла. Выложите куриное филе и обжарьте с обеих сторон на среднем огне. Затем закройте сковороду и доведите курицу до готовности под крышкой на слабом огне 10 минут. Дайте остыть.
- [0:20–0:35] Приготовьте сухарики. Срежьте корку с ломтиков белого хлеба, мякиш нарежьте кубиками. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Залейте оставшимся маслом и оставьте на 15 минут.
- [0:35–0:50] Кубики хлеба разложите на противне, выстланном бумагой для выпечки. Духовку нагрейте до 180°C. Растительное масло процедите и сбрызните им ломтики хлеба. Подсушите в духовке около 15 минут, один раз переверните. Дайте остыть.
- [0:50–0:60] Помидоры вымойте, обсушите и удалите основания плодоножек. Нарежьте плоды кубиками. Так же нарежьте твёрдый сыр. Петрушку вымойте, обсушите и оборвите с веточек листочки, мелко нарежьте. Куриное филе нарежьте кубиками.
- [0:60–0:65] Приготовьте соус. Сметану соедините с горчицей и лимонным соком. Посолите, поперчите по вкусу и перемешайте. Можно добавить немного сушёного чеснока.
- [0:65–0:70] Соедините куриное филе, помидоры, сыр, петрушку и сухарики в большой миске. Полейте приготовленным сметанно-горчичным соусом и перемешайте. Подавайте салат сразу после приготовления.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.