
Салат из кабачков на зиму
Овощной салат на основе кабачков, помидоров, сладкого перца и лука с пряностями. Горячим раскладывается по стерилизованным банкам и подходит для зимней заготовки.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~646 г · 319 ккал · Б 6г · Ж 14г · У 47г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1200 | — | 288 | 7 | 4 | 55 |
| помидор | 1000 | — | 180 | 9 | 2 | 39 |
| сладкий перец | 500 | — | 130 | 5 | 2 | 30 |
| лук репчатый | 300 | — | 216 | 8 | 0 | 50 |
| чеснок | 25 | — | 37 | 2 | 0 | 8 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| уксус столовый 9% | 45 | — | 7 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 50 | — | 194 | 0 | 0 | 50 |
| соль | 25 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 2 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| майоран | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| базилик сушеный | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 646 | 319 | 6 | 14 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте ингредиенты. Если кабачок большой и «пожилой», снимите с него кожицу овощечисткой и выскоблите семена. Если у вас молоденькие кабачки, не надо ничего удалять и срезать. Нарежьте кабачки небольшими кубиками или ломтиками.
- [0:10–0:15] Удалите из болгарского перца семена и перегородки, нарежьте мякоть квадратиками или соломкой. Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими четвертинками колец.
- [0:15–0:25] На кожице помидоров сделайте крестообразные надрезы, погрузите плоды в кипящую воду на 20 секунд, затем быстро переложите в миску с ледяной водой. Снимите с помидоров кожицу и нарежьте их произвольными кусочками.
- [0:25–0:30] Выложите помидоры в большой сотейник или кастрюлю и на медленном огне доведите массу до кипения. Добавьте растительное масло, соль, сахар, сухие травы и лавровый лист, затем перемешивайте до полного растворения сахара.
- [0:30–1:00] Выложите в томатную массу кабачки и снова доведите массу до кипения. Добавьте перец и репчатый лук. Варите смесь на медленном огне около получаса. Овощи должны стать достаточно мягкими, но не разваренными.
- [1:00–1:03] Зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа, очистите и измельчите. Мелко порубите листья петрушки, стебельки не берите. Добавьте к овощной смеси измельченный чеснок и зелень петрушки.
- [1:03–1:05] Тушите смесь еще пару минут, затем добавьте уксус и хорошенько перемешайте.
- [1:05–1:10] Разложите горячий салат по стерилизованным банкам. Закатайте банки крышками, переверните, укутайте и оставьте до полного остывания. Храните в прохладном месте до зимы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.