
Порция ~231 г · 156 ккал · Б 2г · Ж 10г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 600 | — | 150 | 6 | 1 | 35 |
| помидор | 800 | — | 144 | 7 | 2 | 31 |
| перец сладкий красный | 300 | — | 78 | 4 | 0 | 15 |
| лук репчатый | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло подсолнечное | 97 | — | 858 | 0 | 97 | 0 |
| уксус столовый 9% | 50 | — | 16 | 0 | 0 | 0 |
| сахар-песок | 25 | — | 100 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный горошек | 6 | 10 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 231 | 156 | 2 | 10 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Баклажаны нарежьте кубиками со стороной около 1,5 см. Залейте их литром холодной воды со столовой ложкой соли. Оставьте на полчаса. Пока баклажаны отстаиваются, займитесь другими овощами.
- [0:10–0:20] Удалите у болгарского перца плодоножки, семена и перегородки. Нарежьте перец соломкой или небольшими квадратиками. Очистите морковь и нарежьте маленькими кубиками, буквально в полсантиметра. Лук нашинкуйте тонкими полукольцами или четверть-кольцами.
- [0:20–0:35] В сковороде среднего размера разогрейте 2 ст. л. растительного масла и обжарьте лук и морковь на небольшом огне в течение 4–5 минут, помешивая. Добавьте нарезанный перец и потушите все вместе еще 5–7 минут, приправив солью. Выложите в отдельную миску.
- [0:35–0:45] Подготовьте помидоры. Вырежьте грубые попки со стороны плодоножек, с другой стороны плодов сделайте надрезы крест-накрест. Опустите помидоры на 30 секунд в кипящую воду, затем быстро переложите их в ледяную. Снимите кожицу.
- [0:45–1:00] Откиньте замоченные баклажаны на дуршлаг, хорошо потрясите и обсушите кусочки салфетками. Разогрейте сковороду с 2 ст. л. растительного масла и обжарьте кусочки баклажанов в течение 5–7 минут на среднем огне, помешивая. Переложите в миску с обжаренным перцем, луком и морковью.
- [1:00–1:15] Нарежьте помидоры некрупными кусочками. Оставшееся масло разогрейте в большом сотейнике. Выложите в него нарезанные помидоры и тушите их в течение 10 минут, добавив горошины перца, сахар и соль.
- [1:15–1:25] Загрузите в сотейник с помидорами все обжаренные овощи из миски, доведите смесь до кипения, помешивая, добавьте лавровый лист и тушите овощи 5–7 минут на небольшом огне.
- [1:25–1:30] Очистите и тонко нарежьте чеснок. Добавьте его в сотейник, перемешайте. Затем введите в смесь уксус. Тушите еще 1–2 минуты. Горячий салат разложите по подготовленным стерилизованным банкам и закройте герметично крышками. Дайте заготовкам остыть в перевернутом виде под пледом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.