NomPlanРецепты
Рыбный суп с помидорами

Рыбный суп с помидорами

Густоватый рыбный суп с выразительным томатным вкусом и приятной кислинкой. Готовится без отдельного бульона и хорошо подходит для домашнего обеда.

🍽 6 порц.30 мин приготовление🧂 14 ингр.
Суп
Порция ~495 г · 249 ккал · Б 20г · Ж 14г · У 9г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
вода15000000
белая рыба500630110172
томаты протертые300543112
лук200823016
томат черри15023104
перец сладкий2002 шт.543011
лимонный сок153001
масло сливочное805980661
петрушка22 веточки1000
тимьян сушеный50.5 ч. ложки14103
шалфей сушеный50.5 ч. ложки16113
кориандр молотый50.5 ч. ложки15111
перец черный молотый2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию49524920149

Шаги

  1. [0:00–0:03] Подготовьте овощи: очистите лук и нарежьте его полукольцами. Разрежьте сладкий перец на половинки, удалите перегородки и семена, затем нарежьте мякоть небольшими ломтиками.
  2. [0:03–0:10] Возьмите кастрюлю емкостью не менее 2 л с толстым дном, чтобы тепло распределялось равномерно.
  3. [0:10–0:20] Доведите воду до кипения в чайнике. Растопите в кастрюле половину масла, положите лук и сладкий перец и жарьте на слабом огне 3 минуты. Добавьте протертые томаты и сразу же влейте горячую воду. Варите 7 минут.
  4. [0:20–0:25] Пока варится томатный «бульон», растопите в сковороде оставшееся масло. Разрежьте помидоры черри на половинки, выложите в сковороду, посолите и поперчите. Жарьте на среднем огне 5 минут.
  5. [0:25–0:32] Нарежьте рыбное филе небольшими полосками, добавьте к помидорам черри и приправьте травами. Убавьте огонь до минимального и томите под крышкой 7 минут.
  6. [0:32–0:38] Переверните рыбу и готовьте еще 3 минуты. Переложите содержимое сковороды в кастрюлю с томатным «бульоном», приправьте лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте под крышкой на минимальном огне 3 минуты.
  7. [0:38–0:40] Мелко нарежьте петрушку, предварительно удалив толстые стебли. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте свежей зеленью и подайте на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.