
Рыбный суп из консервированной горбуши с картофелем
Быстрый и бюджетный рыбный суп с картофелем, рисом и консервированной горбушей. Получается ароматным, с простым домашним вкусом.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 11 ингр.
Порция ~426 г · 255 ккал · Б 13г · Ж 12г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горбуша натуральная | 250 | — | 275 | 43 | 13 | 0 |
| картофель | 200 | — | 154 | 4 | 0 | 34 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| рис длиннозерный | 50 | — | 183 | 4 | 0 | 40 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян сушеный | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец черный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 426 | 255 | 13 | 12 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте и очистите картофель и морковь. Картофель нарежьте средними кубиками, морковь — мелкими кубиками или соломкой. Репчатый лук очистите и мелко нарежьте.
- [0:05–0:08] Разогрейте в небольшой огнеупорной кастрюле растительное масло и обжарьте лук до золотистого цвета в течение 3 минут. Добавьте морковь и пассеруйте еще 3–4 минуты.
- [0:08–0:10] Влейте в кастрюлю литр горячей воды, доведите до кипения и добавьте картофель. Рис промойте в нескольких водах и, как только вода снова закипит, добавьте его в кастрюлю.
- [0:10–0:20] Слегка посолите суп, учитывая, что в консервированной горбуше уже есть соль. Варите на умеренном огне в течение примерно 10 минут.
- [0:20–0:25] Откройте банку с консервированной горбушей в собственном соку. Выньте кусочки рыбы на блюдо, удалите кожу и кости. Если куски крупные, разделите их вилкой на несколько частей, но не мельчите.
- [0:25–0:30] Добавьте в суп кусочки консервированной горбуши вместе с соком из банки. Приправьте щепоткой тимьяна и свежемолотым черным перцем, добавьте лавровый лист. Варите суп еще 4–5 минут, при необходимости подсолив.
- [0:30–0:35] Снимите суп с огня, накройте кастрюлю крышкой и дайте ему немного настояться. Тем временем вымойте и обсушите укроп, мелко нарежьте его. Разлейте суп по тарелкам и посыпьте свежей зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.