
Рыбный рассольник с перловкой
Ароматный суп из рыбы с перловкой и солеными огурцами. Легкая кислинка и нежный рыбный вкус делают это блюдо отличным выбором для разнообразия домашнего меню.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~429 г · 408 ккал · Б 33г · Ж 13г · У 43г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| судак свежий | 600 | — | 504 | 110 | 7 | 0 |
| перловая крупа | 70 | — | 224 | 7 | 1 | 52 |
| огурец соленый | 200 | 2 | 22 | 2 | 0 | 3 |
| картофель | 300 | 2 | 447 | 7 | 21 | 60 |
| морковь | 200 | 1 | 82 | 2 | 1 | 19 |
| корень петрушки | 150 | 1 | 74 | 2 | 1 | 15 |
| лук-порей | 100 | 1 | 61 | 2 | 0 | 14 |
| перец черный горошком | 5 | 5 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| укроп сушеный | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень свежая | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 429 | 408 | 33 | 13 | 43 |
Шаги
- [0:00-0:05] Подготовьте все продукты: свежую тушку судака, перловую крупу, картофель, морковь, лук-порей, корень петрушки, соленые огурцы, специи и растительное масло.
- [0:05-0:35] Промойте перловую крупу несколько раз холодной водой и залейте холодной водой на 30-60 минут. После разбухания переложите в сотейник, добавьте воды в пропорции 1:2 и варите без соли 30-40 минут до мягкости. Крупа может быть отварена заранее, за день до готовки.
- [0:35-1:05] Судака очистите, выпотрошите, удалите жабры. Отделите голову и хвост, тушку нарежьте на крупные куски. Положите куски рыбы, голову и хвост в кастрюлю, залейте 2 л воды без соли. Доведите до кипения, снимите пену и варите рыбный бульон 30 минут.
- [1:05-1:15] Откиньте сваренную рыбу на дуршлаг. Бульон процедите через мелкое сито. Удалите голову, хвост, плавники. Отделите мясо судака от костей и переложите на тарелку.
- [1:15-1:25] Морковь, корень петрушки и картофель нарежьте мелкими кубиками или соломкой. Лук-порей нашинкуйте полукольцами. Соленые огурцы очистите от кожицы и натрите на крупной терке.
- [1:25-1:35] Кастрюлю протрите бумажным полотенцем и поставьте на огонь. Разогрейте в ней растительное масло, положите лук-порей и жарьте, помешивая, 3 минуты. Добавьте морковь, картофель и корень петрушки, готовьте еще 5 минут. Добавьте тертые соленые огурцы и готовьте 2 минуты.
- [1:35-1:50] Налейте процеженный рыбный бульон в кастрюлю с овощами, доведите до кипения, положите вареную перловку, перемешайте. Приправьте черным перцем горошком, лавровым листом, сушеным укропом, посолите по вкусу. Варите рассольник 15 минут.
- [1:50-1:58] Положите в бульон кусочки сваренного судака, доведите до кипения и варите 3 минуты. Выключите огонь и дайте рассольнику настояться 15 минут.
- [1:58-2:00] При подаче посыпьте рассольник свежей зеленью и украсьте ломтиками лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.