
Рыбные рулетики с рисом
Нежные рулетики из камбалы, фаршированные рыбным пюре и фаршем из креветок. Подаются с шафранным рисом со специями. Блюдо выглядит презентабельно и идеально для праздничного стола.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 12 ингр.
Порция ~612 г · 809 ккал · Б 69г · Ж 33г · У 55г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| камбала (тушка) | 1200 | 4 | 1092 | 226 | 14 | 0 |
| филе рыбы белой | 400 | — | 2240 | 108 | 148 | 112 |
| рис белый | 250 | — | 900 | 17 | 2 | 198 |
| креветки очищенные | 500 | — | 250 | 60 | 0 | 0 |
| луковица | 240 | 2 | 34 | 2 | 0 | 7 |
| куриный бульон | 1000 | — | 50 | 4 | 1 | 6 |
| шафран | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| тимьян | 2 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| укроп свежий (пучок) | 40 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец черный | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 612 | 809 | 69 | 33 | 55 |
Шаги
- [0:00–0:10] Луковицы нарежьте кубиками размером примерно 0,5х0,5 см. Креветки выложите в миску, залейте кипятком на 2-3 минуты, затем слейте воду. Остудите креветки и очистите от оставшейся шкурки, если необходимо.
- [0:10–0:25] В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте нарезанный лук на среднем огне до прозрачности (примерно 3-4 минуты). Добавьте креветки и обжаривайте еще 2-3 минуты, помешивая. Влейте весь куриный бульон, добавьте ровно 1 чайную ложку шафрана и 1 чайную ложку тимьяна. Доведите до кипения. Добавьте промытый рис, перемешайте, накройте крышкой и готовьте на слабом огне примерно 12-15 минут, пока рис не впитает жидкость. Рис должен остаться рассыпчатым и быть еще чуть упругим.
- [0:25–0:30] Рыбное филе нарежьте на кусочки и поместите в миксер вместе с пучком укропа (или нарубите очень мелко ножом). Пюрируйте до однородного паштета. Посолите и поперчите по вкусу.
- [0:30–0:45] Свежую камбалу разделайте на филе: положите рыбу плоской стороной вверх, аккуратно разрежьте вдоль позвоночника и отделите филе с обеих сторон. Пальцами удалите мелкие реберные кости. Каждый кусок филе обмажьте со стороны кожи готовым рыбным фаршем из белой рыбы и укропа. Плотно сверните филе в трубочку и перевяжите пищевой ниткой, чтобы рулет не развернулся при готовке.
- [0:45–1:15] Добавьте готовые рулетики в сковороду с почти готовым рисом и креветками. Накройте крышкой и готовьте еще примерно 15-20 минут, пока рыба полностью не прожарится (филе должно легко разделяться при прокалывании вилкой). Подавайте рулетики горячими с шафранным рисом и креветками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.