
Рыбные котлеты из судака
Нежные рыбные котлеты из судака с хлебом, луком и сливочным маслом. Котлеты панируют в сухарях и жарят на сковороде до румяной корочки.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~238 г · 417 ккал · Б 32г · Ж 23г · У 21г
Для фарша· 1249 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| судак | 800 | — | 672 | 147 | 9 | 0 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| хлеб белый без корки | 200 | — | 532 | 19 | 6 | 98 |
| масло сливочное | 90 | — | 675 | 1 | 74 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех молотый | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 208 | 340 | 29 | 16 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Если судак замороженный, заранее разморозьте его на средней полке холодильника. Очистите и выпотрошите судака, удалите голову, хвост и плавники. Отделите филе от костей и нарежьте кусочками.
- [0:05–0:10] У ломтиков хлеба срежьте корки, хлеб залейте водой, затем отожмите. Луковицу нарежьте на средние кусочки.
- [0:10–0:15] Дважды пропустите через мясорубку кусочки судака, лук и хлебный мякиш.
- [0:15–0:20] Сливочное масло нагрейте так, чтобы оно стало мягким, но не жидким. Удобнее всего сделать это на водяной бане. Добавьте масло в приготовленный фарш из судака и перемешайте.
- [0:20–0:25] В чашку разбейте яйцо, чтобы скорлупки не попали в общую массу. Затем добавьте яйцо в рыбный фарш. Приправьте фарш солью, перцем, мускатным орехом и снова все перемешайте.
- [0:25–0:30] Слегка отбейте фарш из судака для котлет лопаткой и поставьте в холодильник на 10‒15 минут.
Для панировки· 180 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| сухари панировочные | 50 | — | 50 | 2 | 1 | 9 |
| масло растительное рафинированное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 30 | 77 | 2 | 7 | 2 |
Шаги
- [0:30–0:35] Для панировки приготовьте две тарелки: плоскую и глубокую. В плоскую тарелку насыпьте панировочные сухари, в глубокую — разбейте яйца и перемешайте их вилкой.
- [0:35–0:40] Охлажденный фарш из судака разделайте на котлеты круглой или овальной формы толщиной 3 см. Обваляйте котлеты сначала в сухарях, потом окуните в яичную массу и снова обваляйте в сухарях.
- [0:40–0:45] Разогрейте на сковороде много растительного масла и жарьте котлеты партиями с двух сторон до румяной корочки.
- [0:45–0:45] Переложите котлеты на блюдо с бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнее масло. Подавайте с картофельным пюре и зеленым горошком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.