
Рыбные котлеты из фарша на сковороде в тройной панировке
Рыбные котлеты на сковороде получаются с румяной хрустящей корочкой и нежной серединой. Тройная панировка помогает удержать даже довольно жидкий фарш.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 35 мин🧂 12 ингр.
Порция ~449 г · 926 ккал · Б 43г · Ж 73г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рыбный фарш | 700 | — | 512 | 117 | 5 | 4 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло сливочное | 45 | — | 338 | 0 | 37 | 0 |
| сухари панировочные | 60 | — | 60 | 2 | 1 | 11 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| смесь перцев | 5 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| мука пшеничная | 130 | — | 130 | 5 | 1 | 27 |
| яйцо | 150 | — | 221 | 19 | 15 | 1 |
| сухари панировочные | 150 | — | 150 | 6 | 2 | 27 |
| растительное масло | 220 | — | 1945 | 0 | 220 | 0 |
| На порцию | 449 | 926 | 43 | 73 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите и как можно мельче нарежьте лук; при желании натрите его на крупной терке или измельчите в измельчителе. Чеснок раздавите плоскостью лезвия ножа, очистите от шелухи и порубите как можно мельче.
- [0:05–0:15] Растопите в сковороде на среднем огне сливочное масло, положите лук и обжаривайте, часто помешивая и стараясь, чтобы лук почти не менял цвет, примерно 7 мин. Добавьте чеснок, посолите и обжаривайте, помешивая, еще 2–3 мин. Снимите с огня и дайте немного остыть.
- [0:15–1:15] Смешайте содержимое сковороды, включая масло, с рыбным фаршем, яйцом, желтками, солью и перцем. Тщательно вымесите, при желании можно использовать ручной миксер. Добавьте сухари и снова вымесите. Затяните пленкой и поставьте в холодильник минимум на 1 ч, лучше на 4 ч.
- [1:15–1:20] Поставьте на средний огонь глубокий сотейник с толстым дном или такую же сковороду. Налейте растительное масло, отложив 1 ст. л. Пусть масло греется — вам нужно, чтобы оно нагрелось примерно до 165–170 °С. Рядом с плитой поставьте сито или дуршлаг на несколько слоев бумажных полотенец, чтобы выкладывать туда готовые котлетки и дать лишнему маслу стечь.
- [1:20–1:25] Возьмите 3 глубокие тарелки. В одну насыпьте муку и немного посолите. В другой взбейте яйца с отложенной 1 ст. л. растительного масла до однородности. В третью насыпьте сухари.
- [1:25–1:50] Берите примерно 2 ст. л. рыбного фарша, формируйте шарик, окунайте в муку, затем в яйцо и в сухари, каждый раз стряхивая лишнее. На последнем этапе в сухарях чуть приплющивайте котлетку. Жарьте котлеты в масле примерно по 3 мин. с каждой стороны, затем дайте стечь маслу. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.