NomPlanРецептыГотовые планы
Рыбное карри по-индийски

Рыбное карри по-индийски

Индийское карри с белой морской рыбой и кокосовым молоком. Пряное, ароматное блюдо с имбирем, чесноком и пряностями, подается с рисом басмати.

🍽 4 порц.1 ч🧂 16 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Порция ~562 г · 756 ккал · Б 39г · Ж 42г · У 54г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
белая рыба600756132212
лук репчатый150602014
помидор свежий400724116
имбирь2016004
чеснок46001
красный перец чили83001
кокос2001400716
кокосовое молоко4002004204
кинза409102
рис басмати180646121145
лимон10029109
топленое масло120107001190
черная горчица43001
куркума3.210002
гарам масала51000
морская соль150000
На порцию562756394254

Шаги

  1. [0:00–0:10] Лимон тщательно вымойте щеткой, аккуратно срежьте всю цедру и измельчите. Влейте в большую кастрюлю 2 литра воды, добавьте 2–3 щепотки соли, поставьте на сильный огонь. Когда вода закипит, всыпьте рис. Доведите до кипения, готовьте ровно 10 минут. Снимите кастрюлю с огня, откиньте рис на сито. Дайте стечь воде.
  2. [0:10–0:15] Добавьте измельченную цедру к рису в сите, аккуратно перемешайте. В кастрюле вскипятите 3 литра воды, убавьте огонь до минимума для слабого кипения. Поместите сито с рисом на кастрюлю. Накройте крышкой или листом фольги. Готовьте 15 минут. Оставьте готовый рис под крышкой.
  3. [0:15–0:20] Перемешайте куркуму с 1 чайной ложкой соли. Рыбу тщательно обсушите бумажным полотенцем, нарежьте кусками среднего размера. Удалите мелкие косточки пинцетом. Положите куски рыбы на тарелку и обвалять в смеси куркумы с солью со всех сторон.
  4. [0:20–0:28] В большой сковороде разогрейте на среднем огне 3 столовые ложки масла. Положите подготовленные куски рыбы, укладывая их с промежутком около 2 сантиметров. Обжарьте по 2 минуты с каждой стороны. Переложите готовую рыбу на бумажное полотенце.
  5. [0:28–0:33] Оставшееся масло разогрейте в чистой глубокой сковороде на сильном огне. Всыпьте семена горчицы, сразу же накройте крышкой. Готовьте, пока семена не начнут лопаться. Оставьте на 1 минуту. Снимите крышку, положите лук. Перемешайте с маслом, поставьте на средний огонь. Готовьте без крышки, помешивая, 4 минуты.
  6. [0:33–0:40] Измельчите имбирь и чеснок. Удалите сердцевину у чили, мякоть измельчите. Нарежьте помидоры на четвертинки или восьмушки. Отделите листья кинзы от стеблей; стебли измельчите, листья сбрызните водой и уберите в холодильник.
  7. [0:40–0:48] Добавьте в сковороду имбирь, чеснок, чили, помидоры, стебли кинзы и гарам масалу. Перемешайте. Готовьте, помешивая, 3–4 минуты. Натрите на терке мякоть кокоса, положите в сковороду. Перемешайте.
  8. [0:48–0:52] Через 1 минуту влейте кокосовое молоко. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума. Готовьте, пока карри не загустеет, 2–3 минуты. Если карри слишком густое, добавьте 3–4 столовые ложки горячей воды, перемешайте и прогрейте до кипения.
  9. [0:52–0:56] Положите обжаренные куски рыбы в карри, аккуратно перемешайте. Накройте сковороду крышкой. Прогревайте карри на среднем огне еще 1–2 минуты, пару раз перемешивая аккуратно, чтобы куски не развалились.
  10. [0:56–1:00] Теплый рис полейте лимонным соком, перемешайте и разложите по тарелкам. Выложите карри с рыбой сверху или рядом. Посыпьте листьями свежей кинзы.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.