
Порция ~315 г · 445 ккал · Б 40г · Ж 11г · У 49г
Для тёста· 913 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 500 | — | 1710 | 46 | 6 | 375 |
| манная крупа | 20 | — | 67 | 2 | 0 | 14 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| вода | 320 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| дрожжи свежие | 15 | — | 11 | 1 | 0 | 0 |
| На порцию | 114 | 279 | 6 | 7 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:05] Муку соедините с манкой. Просейте в миску. Раскрошите свежие дрожжи и перетрите их с мучной смесью до получения мелкой крошки.
- [0:05–0:10] Добавьте соль. Влейте оливковое масло и питьевую воду температуры 35°C. Тщательно вымесите тесто 15–20 минут, чтобы оно стало гладким, почти не липнущим к рукам и столу.
- [0:10–0:15] Сформуйте в тугой шар и переложите в глубокую миску. Накройте и поместите в теплое место на 1–1,5 часа. Тесто должно увеличиться в объеме не менее чем вдвое.
Для начинки· 1607 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рыба речная | 1500 | — | 1305 | 270 | 30 | 0 |
| лук зелёный | 100 | — | 20 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 201 | 166 | 34 | 4 | 1 |
Шаги
- [1:15–1:35] Из рыбы удалите внутренности и жабры. Промойте тушку и обсушите бумажным полотенцем. Натрите изнутри и снаружи солью и перцем. Зеленый лук нарежьте.
- [1:35–1:55] Тесто раскатайте в толстый пласт толщиной 1 см. Выложите на него половину нарезанного лука, затем рыбу и снова лук. Сформуйте пирог так, чтобы он был полуоткрытым (рыба слегка видна сверху).
- [1:55–2:50] Выпекайте 40–50 минут при 200°C до золотистого цвета.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.