
Порция ~983 г · 636 ккал · Б 57г · Ж 37г · У 28г
Для бульона· 2948 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рыба речная | 600 | — | 804 | 115 | 38 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| корень петрушки | 110 | — | 54 | 2 | 1 | 11 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный горошек | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 737 | 251 | 30 | 10 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:03] Лук, морковь и корень петрушки крупно нарежьте и обжарьте на сухой сковороде 3 минуты. Рыбу почистите, выпотрошите и тщательно промойте.
- [0:03–1:03] Сложите рыбу в кастрюлю, залейте водой и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения, снимите пену, добавьте обжаренные овощи, лавровый лист, соль и перец горошком. Варите 1 час на слабом огне.
- [1:03–1:08] Процедите бульон в небольшую чистую кастрюлю через марлю, сложенную вчетверо, чтобы в него не попали даже самые мелкие косточки.
Для солянки· 984 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| осётр свежий | 400 | — | 1008 | 98 | 72 | 16 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| огурец солёный | 132 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| масло сливочное | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| лимон | 70 | — | 20 | 1 | 0 | 7 |
| томатная паста | 50 | — | 41 | 2 | 0 | 10 |
| маслины | 36 | — | 91 | 1 | 9 | 1 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| каперсы | 80 | — | 19 | 1 | 0 | 2 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 20 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 246 | 385 | 27 | 27 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Филе стерляди или осетра нарежьте порционными кусками. Лук очистите и мелко порубите. Солёные огурцы очистите и нарежьте соломкой; если огурцы крупные, удалите из них семена.
- [0:05–0:10] В сковороде растопите сливочное масло и подрумяньте на нём лук. Добавьте огурцы, лимонный сок и томатную пасту. Тушите на среднем огне без крышки, постоянно помешивая, 5 минут. Переложите в большую кастрюлю.
- [0:10–0:20] Влейте бульон и доведите до кипения. Положите рыбное филе, маслины и каперсы. Посолите и поперчите по вкусу. Варите на маленьком огне под крышкой 10 минут.
- [0:20–0:35] Петрушку и укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Оставьте солянку на горячей плите под крышкой на 15 минут, огонь выключите. Затем разлейте по тарелкам и в каждую добавьте зелень и ломтик лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.