NomPlanРецепты
Рыбная солянка

Рыбная солянка

Насыщенный рыбный суп с крепким бульоном, осетром, солёными огурцами, маслинами и каперсами. Подаётся с зеленью и ломтиком лимона.

🍽 4 порц.1 ч🧂 21 ингр.
СолянкаСупРусская кухня
Порция ~983 г · 636 ккал · Б 57г · Ж 37г · У 28г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Для бульона· 2948 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рыба речная600804115380
лук репчатый1501084025
морковь7531107
корень петрушки110542111
вода20000000
лавровый лист13001
перец чёрный горошек25001
соль100000
На порцию737251301011

Шаги

  1. [0:00–0:03] Лук, морковь и корень петрушки крупно нарежьте и обжарьте на сухой сковороде 3 минуты. Рыбу почистите, выпотрошите и тщательно промойте.
  2. [0:03–1:03] Сложите рыбу в кастрюлю, залейте водой и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения, снимите пену, добавьте обжаренные овощи, лавровый лист, соль и перец горошком. Варите 1 час на слабом огне.
  3. [1:03–1:08] Процедите бульон в небольшую чистую кастрюлю через марлю, сложенную вчетверо, чтобы в него не попали даже самые мелкие косточки.

Для солянки· 984 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
осётр свежий4001008987216
лук репчатый1501084025
огурец солёный13215102
масло сливочное302250250
лимон7020107
томатная паста50412010
маслины3691191
петрушка21000
каперсы8019102
укроп21000
лимон206002
перец чёрный молотый25001
соль100000
На порцию246385272716

Шаги

  1. [0:00–0:05] Филе стерляди или осетра нарежьте порционными кусками. Лук очистите и мелко порубите. Солёные огурцы очистите и нарежьте соломкой; если огурцы крупные, удалите из них семена.
  2. [0:05–0:10] В сковороде растопите сливочное масло и подрумяньте на нём лук. Добавьте огурцы, лимонный сок и томатную пасту. Тушите на среднем огне без крышки, постоянно помешивая, 5 минут. Переложите в большую кастрюлю.
  3. [0:10–0:20] Влейте бульон и доведите до кипения. Положите рыбное филе, маслины и каперсы. Посолите и поперчите по вкусу. Варите на маленьком огне под крышкой 10 минут.
  4. [0:20–0:35] Петрушку и укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Оставьте солянку на горячей плите под крышкой на 15 минут, огонь выключите. Затем разлейте по тарелкам и в каждую добавьте зелень и ломтик лимона.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.