NomPlanРецепты
Рыбная бандероль

Рыбная бандероль

Роскошное рыбное блюдо из лосося с начинкой из креветок в сливочно-чесночном соусе. После приготовления ему нужно немного постоять, чтобы было проще разрезать на порционные кусочки.

🍽 6 порц.1 ч🧂 16 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдо
Порция ~491 г · 512 ккал · Б 87г · Ж 13г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лосось200020204283410
имбирь5040109
оливковое масло141240140
креветки4003408040
сливки501701181
сладкий перец150139209
зелёный лук408101
чеснок8212103
соевый соус6062436
мёд421280035
лимонный сок4510003
лимонная приправа к рыбным блюдам3052118
соль50000
бечёвка20
пергамент20661015
фольга10
На порцию491512871317

Шаги

  1. [0:00–0:10] Лосося очистите, выпотрошите и тщательно промойте. Сделайте глубокий надрез вдоль хребта, немного раздвиньте мякоть и, делая небольшие подрезы вдоль рёбер, разделите рыбу на 2 половины. Удалите хребет вместе с хвостом, а также плавники, рёберные кости и все мелкие косточки.
  2. [0:10–0:12] Очень острым ножом сделайте на коже одного филе глубокие крестообразные надрезы.
  3. [0:12–0:25] Приготовьте начинку. Зелёный лук нарежьте по диагонали небольшими кусочками. Перец очистите от семян и нарежьте тонкими полукольцами. Чеснок и имбирь очистите и измельчите. Креветки очистите и разрежьте вдоль пополам. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук, перец, имбирь и чеснок до мягкости, 3–4 мин. Влейте сливки, размешайте и готовьте, пока смесь не загустеет. Добавьте креветки и готовьте 1 мин. Снимите с огня и посолите.
  4. [0:25–0:30] Кусок пергамента размером с противень положите на рабочую поверхность. Выложите на пергамент 4 отрезка бечёвки, каждый по 30 см длиной, через равные интервалы. Сверху кожей вниз поместите кусок филе без надрезов. Ровным слоем распределите по рыбе приготовленную начинку. Посыпьте лимонной приправой.
  5. [0:30–1:00] Накройте начинку вторым куском филе и слегка прижмите. Свяжите концы бечёвок. Поставьте противень в духовку и нагрейте её до 220°C. Аккуратно перенесите пергамент с рыбой в духовку на разогретый противень. Готовьте 30 мин.
  6. [1:00–1:05] В сотейнике разогрейте лимонный сок с мёдом и соевым соусом. Готовую рыбу переложите на сервировочное блюдо, полейте соусом, накройте фольгой и дайте постоять 5 мин. Затем подавайте к столу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.