
Рыба в соли
Целая рыба, запечённая в соляной корке, получается очень сочной и нежной. Подаётся с оливковым маслом и любым простым гарниром на ваш вкус.
🍽 1 порц.⏱ 40 мин🧂 4 ингр.
Блюдо ~1350 г · 480 ккал · Б 58г · Ж 29г · У 0г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белок яичный | 30 | 1 | 16 | 3 | 0 | 0 |
| дорада или сибас | 300 | 1 | 288 | 54 | 9 | 0 |
| соль | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1350 | 480 | 58 | 29 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рыбу выпотрошите, хорошо промойте и промокните бумажным полотенцем.
- [0:00–0:10] Соль высыпьте в миску и перемешайте с яичным белком.
- [0:10–0:15] Противень застелите бумагой для выпечки, высыпьте на него половину соли. Уложите на соль рыбу и засыпьте оставшейся солью.
- [0:15–0:35] Поставьте в разогретую до 200°С духовку на 15–20 мин.
- [0:35–0:40] Достаньте рыбу из духовки, постучите по соли тупой стороной ножа и осторожно снимите верхний слой соли вместе с кожей.
- [0:35–0:40] Освободите мякоть от костей, выложите на блюдо и полейте оливковым маслом.
- [0:35–0:40] На гарнир можно подать томаты, нарезанные кубиками и заправленные оливковым маслом, свежим базиликом и чесноком. Можно также приготовить картофельное пюре, отварить картофель, спаржу или шпинат.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.