Рыба в соли
Целая рыба, запечённая в соляной корке, получается очень сочной и нежной. Подаётся с оливковым маслом и любым простым гарниром на ваш вкус.
🍽 4 порц.⏱ 10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 4 ингр.
Порция ~338 г · 159 ккал · Б 17г · Ж 9г · У 0г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белок яичный | 30 | 1 шт. | 16 | 3 | 0 | 0 |
| дорада или сибас | 300 | 1 | 444 | 67 | 18 | 2 |
| соль | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 338 | 159 | 17 | 9 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рыбу выпотрошите, хорошо промойте и промокните бумажным полотенцем.
- [0:00–0:10] Соль высыпьте в миску и перемешайте с яичным белком.
- [0:10–0:15] Противень застелите бумагой для выпечки, высыпьте на него половину соли. Уложите на соль рыбу и засыпьте оставшейся солью.
- [0:15–0:35] Поставьте в разогретую до 200°С духовку на 15–20 мин.
- [0:35–0:40] Достаньте рыбу из духовки, постучите по соли тупой стороной ножа и осторожно снимите верхний слой соли вместе с кожей.
- [0:35–0:40] Освободите мякоть от костей, выложите на блюдо и полейте оливковым маслом.
- [0:35–0:40] На гарнир можно подать томаты, нарезанные кубиками и заправленные оливковым маслом, свежим базиликом и чесноком. Можно также приготовить картофельное пюре, отварить картофель, спаржу или шпинат.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.