NomPlanРецепты

Рыба в соли

Целая рыба, запечённая в соляной корке, получается очень сочной и нежной. Подаётся с оливковым маслом и любым простым гарниром на ваш вкус.

🍽 4 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 4 ингр.
Второе блюдо
Порция ~338 г · 159 ккал · Б 17г · Ж 9г · У 0г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
белок яичный301 шт.16300
дорада или сибас300144467182
соль10000000
оливковое масло201770200
На порцию3381591790

Шаги

  1. [0:00–0:10] Рыбу выпотрошите, хорошо промойте и промокните бумажным полотенцем.
  2. [0:00–0:10] Соль высыпьте в миску и перемешайте с яичным белком.
  3. [0:10–0:15] Противень застелите бумагой для выпечки, высыпьте на него половину соли. Уложите на соль рыбу и засыпьте оставшейся солью.
  4. [0:15–0:35] Поставьте в разогретую до 200°С духовку на 15–20 мин.
  5. [0:35–0:40] Достаньте рыбу из духовки, постучите по соли тупой стороной ножа и осторожно снимите верхний слой соли вместе с кожей.
  6. [0:35–0:40] Освободите мякоть от костей, выложите на блюдо и полейте оливковым маслом.
  7. [0:35–0:40] На гарнир можно подать томаты, нарезанные кубиками и заправленные оливковым маслом, свежим базиликом и чесноком. Можно также приготовить картофельное пюре, отварить картофель, спаржу или шпинат.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.