Рыба с клюквой
Хрустящая обжаренная мелкая рыба с кисло-сладким соусом из клюквы и мёда. Ягодный соус упаривается до концентрированного состояния и придаёт рыбе приятную глазурь.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч🧂 4 ингр.
Блюдо ~2030 г · 2633 ккал · Б 196г · Ж 32г · У 416г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| клюква | 600 | — | 276 | 3 | 1 | 72 |
| мука пшеничная | 130 | — | 445 | 12 | 2 | 97 |
| мёд | 300 | — | 912 | 1 | 0 | 247 |
| мелкая рыба | 1000 | — | 1000 | 180 | 30 | 0 |
| Итого | 2030 | 2633 | 196 | 32 | 416 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте рыбу: очистите каждую рыбку от чешуи (при необходимости), выпотрошите, промойте холодной водой и обсушите.
- [0:05–0:10] Обвалите подготовленную рыбу в пшеничной муке, тряся лишнюю муку.
- [0:10–0:40] Разогрейте сковороду с маслом на среднем-высоком огне. Обжаривайте рыбу до готовности, примерно по 15–20 минут в зависимости от размера. Рыба должна стать золотистой и хрупкой.
- [0:15–0:35] Пока рыба жарится, отожмите сок из клюквы через марлю или используйте готовый клюквенный сок (примерно 150–200 мл). Смешайте сок с 300 г мёда.
- [0:35–0:45] Вылейте смесь в кастрюлю и упаривайте на среднем огне в течение 10 минут, пока объём не сократится примерно вдвое. Соус должен стать более вязким и концентрированным.
- [0:45–0:50] Выложите готовую рыбу на блюдо и обильно полейте тёплым клюквенно-медовым соусом. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.