
Рыба с фаршем из шампиньонов в фольге
Деликатное филе рыбы запечено в фольге с ароматным фаршем из шампиньонов, помидоров, лука и свежих трав. Простой и элегантный способ приготовления без лишних хлопот.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 10 ингр.
Второе блюдоЕвропейская кухня
Порция ~713 г · 597 ккал · Б 52г · Ж 29г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе дорады | 800 | 4 | 1183 | 177 | 47 | 4 |
| масло сливочное | 56 | — | 419 | 0 | 46 | 0 |
| шампиньон | 500 | — | 400 | 15 | 20 | 25 |
| петрушка | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| базилик | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| тархун | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| помидор | 960 | 8 | 173 | 9 | 2 | 37 |
| лук репчатый | 480 | 4 | 192 | 5 | 1 | 45 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 713 | 597 | 52 | 29 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами. Мелко порубите петрушку, базилик и тархун.
- [0:10–0:15] На помидорах сделайте крестообразные надрезы, опустите в кипяток, затем обдайте холодной водой и очистите от кожицы. Разрежьте на четвертинки, удалите семена. Мякоть измельчите. Нарежьте лук тонкими кольцами.
- [0:15–0:20] Смешайте подготовленные грибы, зелень, помидоры и лук. Посолите и поперчите. Создайте грибной фарш.
- [0:20–0:22] Возьмите 4 куска плотной (или сложенной вдвое) фольги. Смажьте их с одной стороны половиной сливочного масла. Положите по куску рыбного филе на каждый кусок фольги.
- [0:22–0:24] Распределите грибной фарш поровну поверх каждого филе. Положите оставшееся масло сверху.
- [0:24–0:25] Заверните фольгу конвертом, создав папильоты.
- [0:25–0:40] Выложите папильоты на решетку над сильными углями (или на противень) и запекайте примерно 15 минут в духовке при 200°C. При подаче разверните конверты осторожно, чтобы избежать ожога горячим паром, или разрежьте крест-накрест и отогните уголки фольги.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.