
Рыба по-ленинградски
Знаковое блюдо Северной столицы — жареная рыба, лук и картошка в идеальном исполнении. Многоэтапный процесс жарки, фритюра и запекания объединяет все ингредиенты в гармоничное целое.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~567 г · 1111 ккал · Б 35г · Ж 66г · У 97г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| минтай свежий | 600 | — | 432 | 95 | 5 | 0 |
| картофель | 800 | — | 1192 | 19 | 56 | 161 |
| лук репчатый | 400 | — | 160 | 4 | 0 | 37 |
| мука пшеничная | 250 | 1 | 855 | 23 | 3 | 187 |
| масло растительное рафинированное | 200 | — | 1798 | 0 | 198 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 567 | 1111 | 35 | 66 | 97 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте и очистите картофель. Отварите картофель целиком в подсоленной воде в течение 10 минут. Слейте воду и дайте картофелю остыть.
- [0:10–0:15] Если используете неразделанную рыбу, очистьте её, удалите внутренности, промойте, обсушите и снимите филе с костей.
- [0:15–0:20] Разрежьте рыбу на порционные кусочки. Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем. Обваляйте каждый кусочек в муке.
- [0:20–0:28] Разогрейте сковороду с 2–3 ст. л. растительного масла на средне-сильном огне и обжарьте кусочки рыбы с двух сторон до золотистой корочки — примерно по 2–3 минуты. Выложите рыбу на бумажные полотенца.
- [0:28–0:35] Налейте основную часть растительного масла в сотейник для фритюра и хорошо разогрейте. Пока масло греется, очистите лук и нарежьте его кольцами толщиной около 5 мм.
- [0:35–0:40] Разберите лук на кольца. Посыпьте солью и переложите в миску с мукой. Хорошо перемешайте лук с мукой. Партиями обжарьте лук во фритюре до золотистого цвета — по 10–15 секунд. Выкладывайте на бумажные полотенца.
- [0:40–0:48] Нарежьте полуотваренный картофель ломтиками толщиной около 7 мм. Обжарьте ломтики на сковороде с небольшим количеством фритюрного масла до золотистого цвета.
- [0:48–0:50] В форме для выпечки соберите блюдо: в центре уложите кусочки рыбы, вокруг — ломтики картофеля, на рыбу сверху выложите обжаренный во фритюре лук.
- [0:50–0:57] Поставьте форму в разогретую до 160°С духовку и доведите рыбу до готовности в течение 5–7 минут. Подавайте немедленно, украсив свежей зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.