NomPlanРецептыГотовые планы
Рыба на тарелочках из баклажанов

Рыба на тарелочках из баклажанов

Оригинальное блюдо с белой рыбой, запеченной в сливочном масле на ломтиках баклажана с острым соусом из перца и айоли. Баклажан служит основой для подачи, создавая красивую и необычную презентацию.

🍽 8 порц.1 ч 50 мин🧂 9 ингр.
Закуска
Порция ~193 г · 263 ккал · Б 21г · Ж 18г · У 4г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
соус айоли602562272
рыба филе (сайда или тилапия)800768161140
баклажан2501633115
перец сладкий красный3002784015
масло растительное807070800
масло сливочное302240250
петрушка свежая155001
соль5
перец чёрный свежемолотый25001
На порцию19326321184

Шаги

  1. [0:00–0:15] Подготовьте красные сладкие перцы: разрежьте их пополам вдоль, удалите плодоножку вместе с семенами. Положите половинки на смазанный растительным маслом противень кожицей вверх. Сбрызните 2 столовыми ложками растительного масла и поставьте в разогретую до 220°C духовку на 15 минут.
  2. [0:15–0:30] Выньте перцы из духовки, переложите в миску, плотно накройте пищевой плёнкой и дайте им остыть (это облегчит удаление кожицы). Духовку пока не выключайте.
  3. [0:30–0:45] Когда перцы остынут, аккуратно очистите их от тонкой почерневшей кожицы. 2 половинки очищенного перца измельчите в блендере, смешайте с айоли и свежей порубленной петрушкой, приправьте солью и свежемолотым перцем. Поставьте приготовленный соус в холодильник. Оставшийся перец нарежьте тонкими полосками.
  4. [0:45–1:00] Баклажан разрежьте на 8 кружков толщиной примерно 1 см. Присыпьте каждый кружок с двух сторон солью и оставьте на 20 минут (это удалит лишнюю горечь). Затем промойте теплой водой и обсушите бумажными полотенцами.
  5. [1:00–1:15] Выложите кружки баклажана на противень, сбрызните оставшимся растительным маслом (2 столовые ложки) и запеките в духовке (всё ещё при 220°C, если её не выключали) до мягкости в течение 15 минут.
  6. [1:15–1:35] В разогретом сливочном масле на сковороде обжарьте рыбу. Нарежьте филе небольшими кусками и обжаривайте со всех сторон до золотистой корочки в течение 3–4 минут, постоянно шевеля сковороду для равномерного приготовления.
  7. [1:35–2:00] На каждый кружок баклажана положите несколько полосок перца и несколько кусочков обжаренной рыбы. Сверху выложите по 1 столовой ложке приготовленного соуса и подавайте в теплом виде.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.