
Рулеты из сельди со свекольной начинкой
Деликатная закуска из филе сельди, вымоченного в молоке, с начинкой из свеклы, лука и яблока. Подаётся с лимонным соком.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~334 г · 602 ккал · Б 17г · Ж 54г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сельдь | 600 | 2 | 1920 | 54 | 192 | 0 |
| молоко | 240 | — | 144 | 8 | 8 | 11 |
| лук репчатый | 90 | 1 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| свёкла | 200 | 1 | 86 | 3 | 0 | 18 |
| яблоко | 180 | 1 | 94 | 1 | 0 | 25 |
| сок лимонный | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 334 | 602 | 17 | 54 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] У сельди удалить головы и хвосты. Небольшим ножом сделать разрез вдоль брюшка, удалить внутренности. Промыть рыбу холодной водой.
- [0:10–0:15] Сделать надрез вдоль хребта. Со стороны головы подцепить тонкую кожицу и снять её сначала с одной стороны тушки, потом с другой. Проведя большим пальцем руки вдоль надрезанного хребта, разделить каждую рыбу на две половины. Удалить хребет и все реберные кости.
- [0:15–0:20] Сложить филе в миску и залить молоком. Оставить на 2–3 часа, после чего молоко слить, а филе сельди ополоснуть водой.
- [0:20–0:50] Свеклу очистить, натереть на крупной терке, поперчить и заправить маслом. Накрыть пищевой плёнкой и оставить на 30 мин.
- [0:50–1:00] Лук очистить, мелко нарезать. Разогреть в сковороде растительное масло и обжарить в нём лук 2 мин, сразу же выложить на тарелку. Яблоко очистить и натереть на крупной терке. Перемешать свеклу с луком и яблоком.
- [1:00–1:10] Получившуюся смесь выложить ровным слоем на каждое филе. Свернуть в рулеты. Чтобы рулеты сохраняли форму, закрепить их деревянными зубочистками.
- [1:10–1:15] При подаче на стол сбрызнуть каждый рулет несколькими каплями лимонного сока.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.