
Рулеты из говядины с зеленью
Сочные рулеты из говяжьей вырезки с зелёной начинкой, обжаренные и подаваемые с томатно-чесночным соусом. Блюдо получается ароматным и довольно простым в приготовлении.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~500 г · 463 ккал · Б 43г · Ж 25г · У 15г
Соус из помидоров и чеснока· 1200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлебные крошки | 25 | — | 99 | 3 | 1 | 18 |
| помидоры | 1000 | — | 180 | 9 | 2 | 39 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 56 | — | 495 | 0 | 56 | 0 |
| оливки | 50 | — | 73 | 1 | 8 | 2 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| каперсы | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| пармезан | 20 | — | 78 | 7 | 5 | 1 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| кедровые орехи | 20 | — | 12 | 0 | 1 | 0 |
| На порцию | 300 | 237 | 5 | 18 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:12] Вымыть помидоры и измельчить их. Чеснок очистить и мелко нарезать. Разогреть в сотейнике 2 ст. л. масла и обжарить помидоры с чесноком и солью 12 мин.
Рулеты из говядины· 800 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья вырезка | 800 | — | 904 | 153 | 26 | 0 |
| На порцию | 200 | 226 | 38 | 7 | 0 |
Шаги
- [0:12–0:25] Оливки, каперсы и кедровые орешки измельчить в блендере. Переложить в миску, добавить хлебные крошки, пармезан, измельчённую зелень и 1 ст. л. масла, затем перемешать.
- [0:25–0:35] Говядину разрезать на 4 куска. Каждый кусок обернуть плёнкой и отбить в тонкий пласт.
- [0:35–0:40] Разложить начинку на мясо, свернуть каждый кусок рулетом и закрепить деревянными шпажками. Посолить и поперчить.
- [0:40–0:48] Разогреть в сковороде оставшееся масло. Обжарить рулеты по 3 мин. с каждой стороны.
- [0:48–0:53] Накрыть крышкой, снять с огня и дать постоять 5 мин.
- [0:53–1:00] Подавать рулеты с соусом из помидоров и чеснока.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.