
Рулетики из кабачков с фаршем
Кабачки разрезают на тонкие полоски, наполняют фаршем из свинины и риса, затем запекают в духовке под сливочным соусом. Красивое и нетривиальное блюдо, которое съедается на ура.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 14 ингр.
Порция ~490 г · 337 ккал · Б 13г · Ж 17г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 2000 | 4 | 480 | 12 | 6 | 92 |
| свиной фарш | 300 | — | 789 | 51 | 64 | 0 |
| рис белый | 50 | — | 180 | 3 | 0 | 40 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| сливки 15% | 100 | — | 161 | 2 | 15 | 4 |
| мука пшеничная | 50 | — | 171 | 5 | 1 | 38 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| зелень | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| приправа 3 специи | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 15 | — | 133 | 0 | 15 | 0 |
| На порцию | 490 | 337 | 13 | 17 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:10] Промойте рис в холодной воде. Отварите его до полуготовности, затем ещё раз промойте. Дайте остыть. Перелейте охлаждённый рис в миску с фаршем, добавьте соль и чёрный молотый перец по вкусу и хорошо перемешайте.
- [0:10–0:15] Очистите лук и чеснок, сполосните их. Мелко нарежьте или натрите на тёрке. Добавьте в миску с фаршем и рисом, тщательно перемешайте. Мясная начинка готова.
- [0:15–0:30] Выберите молодые, длинные, ровные кабачки без крупных семян. Вымойте и обсушите их. Обрежьте верхушку и плодоножку, срежьте кожицу, затем острым ножом нарежьте их на тонкие полоски. Можно использовать овощерезку или слайсер для удобства.
- [0:30–0:50] Покройте противень пергаментной бумагой и разложите нарезанные полоски кабачков. Поставьте в горячую духовку (180°C) и запекайте около 15 минут, пока они не станут мягкими и легко сворачиваться. После запекания остудите полоски.
- [0:50–1:00] Смочите руки холодной водой, возьмите небольшое количество фарша и сформируйте овальную котлетку. Положите её на край полоски кабачка и аккуратно сверните в рулетик.
- [1:00–1:10] Сложите готовые рулетики в жаропрочную форму, смазанную растительным маслом. Укладывайте их «швом» вниз или ставьте вертикально, плотно друг к другу.
- [1:10–1:20] Для соуса: насыпьте в стакан муку. Постепенно добавляя холодную воду, размешивайте до состояния жидкой кашицы без комочков. Перелейте мучную смесь в сотейник, добавьте томатную пасту.
- [1:20–1:30] Перемешайте мучную смесь с томатной пастой и поставьте на средний огонь. Добавьте соль, перец и специи по вкусу. Доведите до кипения, убавьте огонь. Помешивая загустевший соус, влейте сливки. Поварите 2–3 минуты. Соус готов.
- [1:30–2:15] Залейте готовым соусом кабачковые рулетики. Поставьте форму в разогретую до 180°C духовку и запекайте примерно 45 минут, пока не появится румяная корочка. Подавайте, украсив свежей зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.