
Рулетики из баклажанов с помидорами, сыром и чесноком
Горячее сытное блюдо из тонких ломтиков баклажана, скрученных с начинкой из помидоров, твёрдого сыра и чеснока, запечённых в духовке до золотистой корочки.
🍽 3 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Порция ~407 г · 293 ккал · Б 13г · Ж 18г · У 21г
Рулетики из баклажанов с помидорами, сыром и чесноком· 1210 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 700 | 2 | 175 | 7 | 1 | 41 |
| помидор | 300 | 2 | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр твёрдый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| чеснок | 18 | 3 | 27 | 1 | 0 | 6 |
| сметана 18% | 50 | — | 25 | 1 | 2 | 1 |
| масло растительное | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 403 | 292 | 13 | 18 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте баклажаны вдоль пластинами толщиной 4–5 мм. Посолите, оставьте на 15 минут, затем промойте под проточной водой и обсушите. Это избавит от горечи.
- [0:15–0:30] Разогрейте сковороду с маслом. Обжаривайте баклажаны по 2–3 минуты с каждой стороны до мягкости и лёгкой румяности. Выложите на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.
- [0:30–0:40] Нарежьте помидоры мелкими кубиками. Натрите сыр на крупной терке. Пропустите чеснок через пресс. Смешайте сметану с чесноком.
- [0:40–0:50] На край каждой баклажанной пластины выложите по 1 чайной ложке нарезанных томатов, посыпьте сыром, добавьте ½ ч.л. чесночно-сметанного соуса. Сверните плотными рулетиками.
- [0:50–1:00] Выложите рулетики швом вниз в огнеупорную форму. Сверху смажьте оставшимся соусом и посыпьте сыром. Поставьте в разогретый до 180 °C духовой шкаф на 10–15 минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится.
- [1:00–1:10] Достаньте рулетики из духовки, выложите на блюдо и посыпьте свежей нарубленной зеленью. Подавайте горячими или тёплыми.
Для подачи· 10 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 3 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.