
Рулет из кабачков с сыром и зеленью в духовке
Нежный кабачковый рулет с сырной начинкой и зеленью. Блюдо получается нарядным, ароматным и особенно хорошим в тёплом виде.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~188 г · 236 ккал · Б 11г · Ж 17г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| мука пшеничная | 150 | — | 150 | 6 | 1 | 32 |
| яйцо | 150 | 3 | 221 | 19 | 15 | 1 |
| сметана | 60 | — | 128 | 2 | 13 | 3 |
| разрыхлитель теста | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 8 | 3 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| зелень | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31 | 42 | 1 |
| чеснок | 6 | 2 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| зелень | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сметана | 40 | — | 86 | 1 | 8 | 2 |
| На порцию | 188 | 236 | 11 | 17 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите кабачки от кожицы, если это необходимо, затем натрите их на средней или мелкой тёрке. Посолите и оставьте на 10 минут, после чего отожмите сок через сито.
- [0:10–0:15] Сложите кабачки в миску, добавьте яйца и сметану. Мелко порубите промытую и обсушенную зелень, чеснок пропустите через пресс и тоже добавьте к кабачкам. Муку смешайте с разрыхлителем и всыпьте в кабачковую массу, затем хорошо перемешайте. При желании можно воспользоваться миксером.
- [0:15–0:20] Застелите противень бумагой для выпечки и обязательно сформируйте бортики. Смажьте бумагу растительным маслом, выложите кабачковое тесто и равномерно распределите его по всему противню.
- [0:20–0:40] Поставьте противень в разогретую до 200°С духовку на средний уровень и выпекайте корж до румяного цвета. Это займёт около 20 минут, в зависимости от особенностей духовки. Главное — не пересушить.
- [0:40–0:45] Пока корж выпекается, приготовьте начинку: натрите сыр на крупной или средней тёрке, мелко нарежьте зелень и чеснок, затем перемешайте сыр с зеленью, чесноком и сметаной.
- [0:45–0:50] Выньте противень из духовки, накройте корж кухонным полотенцем, переверните и снимите бумагу. Равномерно распределите начинку по коржу и сверните его в плотный рулет с помощью полотенца. Положите рулет на противень швом вниз и поставьте в духовку ещё на 5 минут, чтобы начинка расплавилась. Подавайте рулет тёплым, разрезав на части.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.