
Рукола с креветками
Простой элегантный салат из свежей рукола и королевских креветок с ароматной заправкой из оливкового и сливочного масел с лимоном и чесноком.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 11 ингр.
СалатИтальянская кухня
Порция ~294 г · 637 ккал · Б 36г · Ж 45г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветка королевская | 700 | — | 1491 | 132 | 86 | 46 |
| рукола | 200 | — | 50 | 5 | 1 | 7 |
| лимон | 70 | 1 | 20 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 6 | 2 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| масло сливочное | 15 | — | 112 | 0 | 12 | 0 |
| вино белое сухое | 50 | — | 33 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 25 | — | 76 | 0 | 0 | 21 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец молотый | 10 | — | 25 | 1 | 0 | 4 |
| кедровые орехи | 30 | — | 202 | 4 | 21 | 4 |
| На порцию | 294 | 637 | 36 | 45 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Начните приготовление салата с очистки креветок от панциря. Хвостик сохраните. Посолите креветки и поперчите.
- [0:05–0:10] Раздавите 1 зубчик чеснока и очистите, положите в сковороду. Полейте 1 ст. л. оливкового масла, выложите сливочное масло и поставьте сковородку на средний огонь. Готовьте 1 мин.
- [0:10–0:20] Положите в сковороду креветки, обжаривайте по 2 мин с каждой стороны. Переложите креветки на тарелку, а в сковороду влейте белое вино или воду. Поскребите сковороду лопаточкой и дайте жидкости вскипеть (деглазирование сковороды). Оставьте на огне ещё на 20–30 сек и снимите с огня, пусть жидкость остывает.
- [0:20–0:28] Вымойте лимон щёткой, вытрите насухо. Снимите цедру мелкой теркой, выжмите из лимона сок. Смешайте сок и цедру с мёдом, жидкостью из сковороды и оставшимся оливковым маслом. Натрите в заправку оставшийся зубчик чеснока на самой мелкой терке. Взбейте заправку венчиком, чтобы получилась лёгкая эмульсия.
- [0:28–0:30] Смешайте руколу с половиной заправки, разложите по тарелкам. Сверху выложите креветки, полейте оставшейся заправкой. При желании посыпьте орешками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.