NomPlanРецептыГотовые планы
Рубленые котлеты из куриной грудки на сковороде

Рубленые котлеты из куриной грудки на сковороде

Сочные котлеты из рубленого куриного фарша с луково-хлебным пюре. Мясо рубится ножом вручную, что даёт приятную текстуру с кусочками.

🍽 4 порц.1 ч 40 мин🧂 10 ингр.
Второе блюдоКотлетыКотлеты рубленые
Порция ~392 г · 507 ккал · Б 41г · Ж 22г · У 35г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриная грудка (филе)600678142110
белый батон1501355124
сливки 20%1002063204
луковица200128106
чеснок10215103
мука602056141
растительное масло403540400
соль5
смесь перцев25000
картофельное пюре40040071463
На порцию392507412235

Шаги

  1. [0:00–0:05] Срежьте с батона корочки, мякиш нарежьте средними кусками и полейте сливками. Оставьте, пока готовится всё остальное.
  2. [0:05–0:15] Возьмите самую большую доску и самый тяжёлый нож. Нарежьте куриные грудки пластами, затем полосками, затем кубиками. Соберите кусочки в горку и рубите мясо в грубый фарш, постоянно поворачивая доску на 90° и собирая кусочки обратно. Посолите фарш и поперчите, перемешайте.
  3. [0:15–0:20] Очистите лук и чеснок, нарежьте произвольными кусками среднего размера. Обжарьте лук и чеснок в 2 ст. л. растительного масла с солью на сильном огне, помешивая, 5 минут.
  4. [0:20–0:25] Переложите лук и чеснок с маслом в стакан погружного блендера, добавьте хлеб со сливками и измельчите всё вместе в пюре.
  5. [0:25–0:30] Тщательно перемешайте хлебно-луковое пюре с рубленым фаршем. Затяните плёнкой и поставьте в холодильник на 1 час.
  6. [1:30–1:35] Разделите фарш на части весом по 100 г. Поставьте сковороду с небольшим количеством масла на средний огонь. В глубокую тарелку насыпьте муку и слегка посолите.
  7. [1:35–1:40] Мокрыми руками формируйте круглые толстые котлеты, обваливайте в муке и кладите на сковороду, не перегружая её.
  8. [1:40–1:55] Жарьте котлеты на среднем огне, переворачивая раз в 2 минуты, примерно 10 минут. Затем закройте сковороду крышкой, уменьшите огонь до среднеслабого и готовьте ещё 5–7 минут. Подавайте с картофельным пюре.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.