
Рубленые котлеты из куриной грудки на сковороде
Сочные котлеты из рубленого куриного фарша с луково-хлебным пюре. Мясо рубится ножом вручную, что даёт приятную текстуру с кусочками.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~392 г · 507 ккал · Б 41г · Ж 22г · У 35г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка (филе) | 600 | — | 678 | 142 | 11 | 0 |
| белый батон | 150 | — | 135 | 5 | 1 | 24 |
| сливки 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 4 |
| луковица | 200 | 1 | 28 | 1 | 0 | 6 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| мука | 60 | — | 205 | 6 | 1 | 41 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| смесь перцев | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 0 |
| картофельное пюре | 400 | — | 400 | 7 | 14 | 63 |
| На порцию | 392 | 507 | 41 | 22 | 35 |
Шаги
- [0:00–0:05] Срежьте с батона корочки, мякиш нарежьте средними кусками и полейте сливками. Оставьте, пока готовится всё остальное.
- [0:05–0:15] Возьмите самую большую доску и самый тяжёлый нож. Нарежьте куриные грудки пластами, затем полосками, затем кубиками. Соберите кусочки в горку и рубите мясо в грубый фарш, постоянно поворачивая доску на 90° и собирая кусочки обратно. Посолите фарш и поперчите, перемешайте.
- [0:15–0:20] Очистите лук и чеснок, нарежьте произвольными кусками среднего размера. Обжарьте лук и чеснок в 2 ст. л. растительного масла с солью на сильном огне, помешивая, 5 минут.
- [0:20–0:25] Переложите лук и чеснок с маслом в стакан погружного блендера, добавьте хлеб со сливками и измельчите всё вместе в пюре.
- [0:25–0:30] Тщательно перемешайте хлебно-луковое пюре с рубленым фаршем. Затяните плёнкой и поставьте в холодильник на 1 час.
- [1:30–1:35] Разделите фарш на части весом по 100 г. Поставьте сковороду с небольшим количеством масла на средний огонь. В глубокую тарелку насыпьте муку и слегка посолите.
- [1:35–1:40] Мокрыми руками формируйте круглые толстые котлеты, обваливайте в муке и кладите на сковороду, не перегружая её.
- [1:40–1:55] Жарьте котлеты на среднем огне, переворачивая раз в 2 минуты, примерно 10 минут. Затем закройте сковороду крышкой, уменьшите огонь до среднеслабого и готовьте ещё 5–7 минут. Подавайте с картофельным пюре.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.