NomPlanРецептыГотовые планы
Ролл с крабом и зеленым горохом Орегон

Ролл с крабом и зеленым горохом Орегон

Суши-ролл с крабовым мясом, авокадо и пюре из зеленого гороха колотого, украшенный икрой щуки и черным кунжутом.

🍽 1 порц.1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
РоллыЯпонская кухня
Блюдо ~798 г · 888 ккал · Б 33г · Ж 39г · У 103г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Начинка из гороха и авокадо· 250 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
горох зеленый колотый мистраль1001678720
авокадо15012403223
Итого250407112922

Шаги

  1. [0:00–0:35] Промойте горох, поместите в кастрюлю с водой в соотношении 1:2 и доведите до кипения. После закипания варите на слабом огне около 30 минут. Посолите. Зеленый колотый горох не требует замачивания.
  2. [0:35–0:40] Очистите авокадо и нарежьте его кубиками. Готовый горох и авокадо переложите в чашу блендера и измельчите в пюре.

Рис для суши· 173 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис для суши1501463032
рисовый уксус158002
сахар519005
соль3
Итого1731733039

Шаги

  1. [0:35–0:50] Тщательно промойте рис в нескольких водах. Поместите в кастрюлю и залейте водой в соотношении 1:2. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите, накрыв крышкой, на слабом огне около 10 минут, пока вода не выпарится. Снимите с огня и оставьте на 15 минут.
  2. [0:50–1:05] Смешайте рисовый уксус (1 столовую ложку) с солью (0,5 чайной ложки) и сахаром (1 чайной ложкой), размешайте до полного растворения. Вылейте смесь в рис и аккуратно перемешайте деревянной лопаткой. Дайте остыть.

Сборка ролла· 375 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
крабовое мясо или имитация1501658233
листья салата айсберг5027102
огурец10015104
нори1021000
кунжут528121
соевый соус3016202
икра щуки соленая3076751
Итого375308191042

Шаги

  1. [0:15–0:25] Нарежьте огурец длинными брусочками, примерно такой же толщины как крабовое мясо. Промойте салат и обсушите его.
  2. [1:05–1:15] На бамбуковую салфетку положите лист нори. Выложите рис и распределите его ровным слоем толщиной 5–7 мм. Рис со сверху не должен доходить до края на 1 см, а снизу — около 5 см.
  3. [1:15–1:25] Сверху выложите прямоугольник из гороховой массы, который должен быть уже рисового слоя на 1 см сверху и снизу. Положите лист салата айсберг, в который заверните крабовое мясо и огурец. Посыпьте черным кунжутом (1 чайной ложкой).
  4. [1:25–1:30] Смочите водой свободный край нори, чтобы лист лучше приклеился. При помощи бамбуковой салфетки аккуратно сверните ролл.
  5. [1:30–1:35] Очень острым ножом, смоченным в воде, нарежьте рулет на 8 равных частей. Каждый ролл украсьте сверху икрой щуки. Подавайте с соевым соусом и маринованным имбирем.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.