
Ризотто с кальмарами
Постное ризотто с кальмарами, приготовленное без вина и сыра по классической итальянской технике с постепенным добавлением рыбного бульона.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 11 ингр.
Порция ~316 г · 377 ккал · Б 14г · Ж 18г · У 40г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис арборио | 550 | — | 825 | 17 | 0 | 193 |
| кальмары свежие | 300 | — | 276 | 47 | 4 | 9 |
| лук порей | 150 | — | 92 | 2 | 0 | 21 |
| сливки 15% | 200 | — | 322 | 5 | 30 | 7 |
| уксус красный винный | 24 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| рыбный бульон | 500 | — | 80 | 10 | 3 | 2 |
| оливковое масло | 70 | — | 619 | 0 | 70 | 0 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 70 | — | 25 | 2 | 1 | 4 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| шафран | 0.7 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 316 | 377 | 14 | 18 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовить рыбный бульон или использовать тот, что остался от варки морепродуктов. Поставить его на плиту рядом с основной сковородой, убавить огонь до минимума — важно, чтобы бульон постоянно был горячим, но не кипел.
- [0:05–0:10] Нарезать порей полукольцами, слегка обжарить на оливковом масле. Добавить чеснок. Добавить нарезанные кольцами кальмары. Готовить на термической обработке в течение 5–7 минут.
- [0:10–0:12] Добавить рис (не мыть его!). Сухой рис обжарить на масле до состояния легкой стеклянности. Влить разведенный водой винный уксус одним махом и начать выпаривать на медленном огне.
- [0:12–0:35] Когда уксус почти впитается, вливать по половнику горячий бульон. Вливать одним движением, чтобы жидкость сразу охватила весь рис. Впиталась — новый половник и так до финала. Готовить классическое ризотто примерно 19 минут. Ризотто по фактуре должно напоминать вязкую кашу.
- [0:35–0:38] Выложить кальмары с луком. Влить разведенный в воде шафран, затем сливки. Хорошо перемешать и посолить.
- [0:38–0:40] Заправить мелко рубленной петрушкой и лимонным соком. Подать к столу, стараясь сохранить вязкую консистенцию.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.