
Ризотто с овощами и кальмарами
Ризотто красноватого цвета с кальмарами и томатом на адриатическое манере, приготовленное из риса Арборио по классической схеме с белым вином и постепенным подливанием бульона.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 14 ингр.
Порция ~467 г · 490 ккал · Б 24г · Ж 18г · У 56г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары | 500 | — | 460 | 89 | 12 | 1 |
| рис для ризотто | 300 | — | 1080 | 21 | 3 | 240 |
| томат черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| перец чили | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| овощной бульон | 1000 | — | 55 | 2 | 0 | 12 |
| вино белое сухое | 100 | — | 66 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| томатная паста | 25 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 467 | 490 | 24 | 18 | 56 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистить кальмаров от кожи и внутренностей, хорошо промыть и обсушить салфетками. Щупальца можно использовать. Нарезать кальмаров удобными кусочками — кубиками, полосками или колечками.
- [0:05–0:10] Очистить репчатый лук и чеснок. Мелко нарезать по отдельности. Стручок перца чили очистить от семян и измельчить. Помидоры черри разрезать на четвертинки.
- [0:10–0:12] Поставить на слабый огонь кастрюлю с горячим бульоном. Налить в среднюю сковороду 1 ст. л. оливкового масла, выложить в нее чеснок и перец чили. Обжаривать 20 секунд.
- [0:12–0:17] Добавить в сковороду нарезанные помидоры черри и обжаривайте до мягкости в течение 4–5 минут. Добавить нарезанные кальмары и готовить, помешивая, в течение 2–3 минут.
- [0:17–0:25] Влить половину белого вина, ввести томатную пасту, перемешать, довести соус до кипения. Приправить кальмары солью и свежемолотым черным перцем. Отставить в сторону.
- [0:25–0:30] В большой сковороде разогреть 2 ст. л. оливкового масла. Добавить нарезанный репчатый лук и пассеровать на среднем огне в течение 3 минут.
- [0:30–0:32] Всыпать в сковороду с луком рис и обжаривать, помешивая, в течение 1–2 минут. Влить оставшееся вино и, продолжая помешивать, дождаться, пока оно не выкипит и не впитается.
- [0:32–0:52] По половнику вливать в сковороду с рисом бульон, дожидаясь после каждой порции, пока бульон полностью не впитается. Не переставать помешивать рис. Готовить примерно 20 минут.
- [0:52–0:57] Когда ризотто станет кремообразным, но зерна риса в серединке еще будут оставаться аль денте, ввести в ризотто овощную смесь с кальмарами. Перемешать и готовить еще 5 минут.
- [0:57–1:00] При необходимости посолить и поперчить ризотто. Добавить сливочное масло, перемешать и накрыть сковороду крышкой на пару минут. Посыпать ризотто свежей петрушкой и подавать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.