
Рисовый суп с фрикадельками
Сытный домашний суп с рисом, овощами и мясными фрикадельками. Подходит для повседневного обеда и хорошо согревает.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 16 ингр.
Порция ~585 г · 230 ккал · Б 5г · Ж 11г · У 28г
Рисовый суп· 2067 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 50 | — | 180 | 3 | 0 | 40 |
| картофель | 150 | — | 116 | 3 | 0 | 26 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| сельдерей (корень) | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| лавровый лист | 2 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 1500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 517 | 198 | 3 | 10 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте рис в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Затем замочите его в холодной воде на 20–30 минут, пока готовите остальные ингредиенты.
- [0:05–0:15] Подготовьте овощи: картофель нарежьте кубиками, морковь и сельдерей — мелкими кубиками или соломкой, сладкий перец очистите от семян и перегородок и нарежьте короткой тонкой соломкой, лук измельчите.
- [0:15–0:20] В жаропрочной кастрюле разогрейте растительное масло. Выложите лук и обжарьте его 2 минуты на среднем огне, помешивая. Добавьте морковь и пассеруйте еще 3–4 минуты.
- [0:20–0:25] Добавьте сельдерей и сладкий перец, готовьте овощи еще 3–4 минуты. Влейте 1.5 л горячей воды, доведите до кипения и посолите.
- [0:25–0:35] Всыпьте в закипевший бульон картофель. Слейте воду с риса и добавьте его в кастрюлю. Варите на умеренном огне 7–10 минут.
- [0:35–0:45] Добавьте в суп фрикадельки, увеличьте огонь до сильного и помешивайте, пока суп не закипит. Затем уменьшите огонь, добавьте лавровый лист и варите еще 5–10 минут до готовности.
- [0:45–1:00] Промойте и обсушите петрушку, мелко нарубите, добавьте в суп. Выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться 10 минут.
Фрикадельки· 274 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш мясной | 250 | — | 103 | 8 | 4 | 9 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 7 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 69 | 31 | 2 | 1 | 3 |
Шаги
- [0:05–0:15] Если фарш крупно порублен, пропустите его еще раз через мясорубку или блендер. Пропустите через пресс чеснок, мелко порубите укроп, добавьте их в фарш, приправьте солью и перцем, хорошо вымесите и отбейте фарш.
- [0:15–0:20] Смочите руки водой и сформируйте маленькие фрикадельки. Выложите их на доску и ненадолго отправьте в морозилку, чтобы они слегка затвердели и не липли к рукам.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.