
Порция ~639 г · 739 ккал · Б 14г · Ж 39г · У 81г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 130 | — | 468 | 9 | 1 | 103 |
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| молоко | 480 | — | 288 | 16 | 16 | 22 |
| сливочное масло | 40 | — | 297 | 0 | 33 | 0 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 639 | 739 | 14 | 39 | 81 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рис промойте, залейте 2 стаканами холодной воды, поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и отварите до готовности.
- [0:10–0:15] Готовый рис измельчите в блендере или протрите через сито.
- [0:15–0:18] Кабачок вымойте, очистите от кожицы и нарежьте крупными кубиками.
- [0:18–0:20] Опустите кабачок в кипящую подсоленную воду на 2 мин, затем откиньте на дуршлаг и измельчите в блендере.
- [0:20–0:24] Смешайте в кастрюле протёртый рис с кабачковым пюре, добавьте молоко и сливочное масло, поставьте на огонь и доведите до кипения.
- [0:24–0:25] Посолите по вкусу и при желании добавьте сахар.
- [0:25–0:30] Морковь очистите и нарежьте тонкими лентами. Обжарьте в сильно разогретом растительном масле до хруста и добавьте в суп.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.