
Каша из маша и риса
Традиционное узбекское блюдо машкичири с машом и рисом в равных пропорциях. Питательное и вегетарианское, готовится по принципу плова без мяса.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 7 ингр.
Порция ~159 г · 266 ккал · Б 5г · Ж 13г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горох маш | 250 | — | 75 | 8 | 0 | 15 |
| рис белый | 120 | — | 432 | 8 | 1 | 95 |
| луковица репчатая | 200 | 2 | 80 | 2 | 0 | 19 |
| масло растительное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| зира | 4 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 159 | 266 | 5 | 13 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите и мелко нарежьте репчатый лук. Подготовьте казан или кастрюлю с толстым дном, влейте растительное масло и хорошо разогрейте.
- [0:05–0:10] Добавьте лук и обжаривайте на среднем огне до золотистых корочек минут 5.
- [0:10–0:12] Переберите маш, удалите посторонние включения, тщательно промойте в нескольких водах. Всыпьте маш в кастрюлю с луком, добавьте семена зиры, перемешайте и готовьте ещё минуту.
- [0:12–0:52] Влейте в кастрюлю 6 стаканов кипятка, добавьте соль — примерно чайную ложку с горкой. Перемешайте, уменьшите огонь до слабого, накройте крышкой и варите маш 30–40 минут, пока фасолинки не раскроются.
- [0:52–1:12] Промойте рис в нескольких водах до полной прозрачности. Откиньте на сито. Когда маш будет готов, добавьте рис в кастрюлю, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до минимума и варите кашу без крышки ещё 20 минут до готовности риса.
- [1:12–1:32] Каша будет немного жидковатой. Перемешайте, приправьте чёрным перцем и досолите по вкусу. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 10–20 минут — чем дольше будет стоять, тем гуще станет.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.