
Рисовая запеканка с тыквой
Сытная рисовая запеканка с карамелизированной тыквой и сливочной рисовой основой. Подходит для завтрака; часть компонентов можно подготовить заранее.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~310 г · 846 ккал · Б 10г · Ж 47г · У 101г
Для рисовой основы· 792 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис арборио | 230 | — | 748 | 15 | 0 | 184 |
| сливки 33% | 412 | — | 1323 | 10 | 136 | 17 |
| желток | 68 | — | 219 | 11 | 18 | 2 |
| сахар коричневый | 80 | — | 304 | 0 | 0 | 79 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 198 | 648 | 9 | 39 | 71 |
Шаги
- [0:00–0:15] Доведите до кипения 500 мл воды, посолите, всыпьте рис и варите на небольшом огне под крышкой, пока вся вода не впитается, примерно 15 мин.
- [0:15–0:25] Добавьте к рису сахар и половину сливок, перемешайте и варите еще 10 мин.
- [0:25–0:40] Снимите с огня и оставьте под крышкой на 15 мин.
- [0:40–0:45] Затем добавьте желтки, смешанные с оставшимися сливками, и разложите получившуюся массу по порционным формочкам для запекания.
- [0:45–1:00] Разложите тыкву поверх риса в формочки и запекайте в разогретой до 180 °С духовке 15 мин. Подавайте запеканки горячими или теплыми.
Для тыквенной добавки· 447 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 300 | — | 78 | 3 | 0 | 20 |
| сахар | 75 | — | 290 | 0 | 0 | 75 |
| сахар ванильный | 25 | — | 100 | 0 | 0 | 25 |
| масло сливочное | 42 | — | 314 | 0 | 35 | 0 |
| корица молотая | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 112 | 197 | 1 | 9 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите тыкву и нарежьте мякоть кубиками со стороной 1 см.
- [0:00–0:10] В сковороде растопите сливочное масло, положите тыкву, посолите и обжаривайте, помешивая, 5 мин.
- [0:05–0:10] Посыпьте корицей, обычным и ванильным сахаром и готовьте еще 5 мин.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.