
Рис со свининой и овощами в сковороде
Простое и вкусное блюдо юго-восточноазиатской кухни. Рис с мясом и овощами готовится быстро в одной сковороде, идеален для использования «вчерашнего» рис из холодильника.
🍽 6 порц.⏱ 45 мин🧂 11 ингр.
Второе блюдоПаназиатская кухня
Порция ~224 г · 535 ккал · Б 10г · Ж 13г · У 96г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 400 | — | 1440 | 26 | 2 | 317 |
| свинина мякоть | 300 | — | 762 | 8 | 2 | 199 |
| яйцо куриное | 165 | 3 | 233 | 16 | 16 | 7 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| горошек зелёный замороженный | 100 | — | 77 | 5 | 0 | 14 |
| лук-шалот | 70 | 2 | 50 | 2 | 0 | 12 |
| перец сладкий красный | 50 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| соус устричный | 15 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 224 | 535 | 10 | 13 | 96 |
Шаги
- [0:00–0:10] Возьмите корейку или лопаточную часть свинины без жира. Зачистите мясо от плёнок и промокните бумажным полотенцем. Нарежьте полосками примерно 5–7 см в длину и 1 см в ширину. Очистьте лук-шалот и морковь, нарежьте кубиками со стороной 5 мм. Красный сладкий перец нарежьте тонкими длинными полосками. Зелёный лук мелко порубите. Чеснок пропустите через пресс.
- [0:10–0:15] Куриные яйца разделите на белки и желтки. Желтки слегка взбейте вилкой и смешайте с охлаждённым рисом (используйте «вчерашний» рассыпчатый рис). Белки оставьте отдельно.
- [0:15–0:25] Поставьте широкую сковороду или вок на сильный огонь. Влейте 2–3 столовые ложки растительного масла, хорошо разогрейте. Положите нарезанную свинину и обжарьте, периодически помешивая, до румяной корочки 5 минут. Не солите — весь сок, который выделило мясо, должен полностью выпариться.
- [0:25–0:30] Добавьте лук, чеснок и морковь. Всыпьте, не размораживая, зелёный горошек. Продолжайте жарить на сильном огне, помешивая, 3 минуты. Положите сладкий перец и прогрейте ещё 1 минуту. Переложите на тарелку.
- [0:30–0:38] Влейте в сковороду ещё 1–2 столовые ложки растительного масла, разогрейте на сильном огне. Положите смешанный с желтками рис, готовьте 2 минуты, постоянно помешивая. Добавьте белки и очень тщательно перемешайте. Готовьте, не прекращая помешивать, 1,5–2 минуты — белки должны полностью схватиться.
- [0:38–0:48] Верните обжаренную свинину с овощами в сковороду и аккуратно перемешайте. Влейте по вкусу устричный соус — будьте аккуратны, он может оказаться очень солёным. Добавьте зелёный лук, тщательно перемешайте и прогрейте 2–3 минуты. Подавайте очень горячим, украсьте мелко нарезанной зеленью. Отдельно подайте маринованный имбирь.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.