
Рис с перцем и вялеными помидорами
Яркий гарнир или самостоятельное блюдо из рассыпчатого риса с разноцветным перцем, вялеными помидорами, кедровыми орешками и сыром Пармезан.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 13 ингр.
Порция ~351 г · 583 ккал · Б 15г · Ж 28г · У 68г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис длиннозерный | 287 | — | 1048 | 20 | 2 | 230 |
| бульон овощной | 625 | — | 42 | 1 | 1 | 6 |
| перец сладкий зелёный | 96 | — | 19 | 1 | 0 | 3 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| лук зелёный | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| томаты вяленые | 75 | 5 | 23 | 1 | 0 | 5 |
| сыр пармезан | 54 | — | 212 | 19 | 14 | 2 |
| кедровые орехи | 90 | — | 606 | 12 | 62 | 12 |
| смесь сушеных трав | 10 | — | 26 | 1 | 1 | 3 |
| петрушка сушеная | 10 | — | 29 | 3 | 1 | 5 |
| масло оливковое | 33 | — | 292 | 0 | 33 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 13 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 351 | 583 | 15 | 28 | 68 |
Шаги
- [0:00–0:15] Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте глубокую форму для запекания с крышкой оливковым маслом. Разрежьте перцы вдоль и удалите семена, нарежьте маленькими кубиками. Зеленый лук нарежьте тонкими кольцами. Вяленые помидоры нарежьте маленькими кусочками.
- [0:15–0:25] Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне, добавьте рис и жарьте, пока он не подрумянится, около 3–4 минут. Добавьте сушеные травы и петрушку, жарьте ещё 1 минуту.
- [0:25–0:35] Переложите рис, вяленые помидоры, сладкий перец и зеленый лук в подготовленную форму. Приправьте солью и чёрным перцем. Перемешайте.
- [0:35–0:40] Влейте в сковороду, на которой жарился рис, немного бульона, прогрейте и перелейте к рису. Добавьте оставшийся бульон, перемешайте ещё раз.
- [0:40–1:40] Поставьте рис в духовку и готовьте 50–60 минут. Выньте форму из духовки и оставьте на 10 минут. В это время поджарьте кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета.
- [1:40–1:50] Добавьте в рис натёртый пармезан и перемешайте. Переложите на блюдо и посыпьте кедровыми орехами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.