
Рис с овощами и соевым соусом
Ароматный рис с овощами и соевым соусом — простое и быстрое блюдо, которое подойдёт как гарнир к основному блюду, так и как самостоятельное постное яство. Хрустящие овощи и нежный рис с лёгким намёком на соевый соус создают аппетитное сочетание.
🍽 3 порц.⏱ 30 мин🧂 7 ингр.
Порция ~196 г · 424 ккал · Б 9г · Ж 14г · У 64г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| соус соевый | 60 | — | 32 | 5 | 0 | 3 |
| горошек зелёный замороженный | 100 | — | 77 | 5 | 0 | 14 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| кунжут | 15 | — | 85 | 3 | 7 | 4 |
| На порцию | 196 | 424 | 9 | 14 | 64 |
Шаги
- [0:00–0:05] Сладкий перец разрежьте пополам, удалите семена и плодоножку, нарежьте небольшими кубиками. Лук мелко нарежьте. В сковороде разогрейте оливковое масло, обжарьте лук 1 минуту. Добавьте нарезанный перец и продолжайте обжаривать ещё 1 минуту. Добавьте замороженный зелёный горошек и обжаривайте всё вместе ещё 3 минуты.
- [0:05–0:20] Тщательно промойте рис. Добавьте его в сковороду к овощам. Залейте рис соевым соусом и перемешайте (соль добавлять не нужно, так как соевый соус достаточно солёный). Залейте горячей водой так, чтобы она покрывала рис сверху на 1 см. Закройте сковороду крышкой и готовьте рис на маленьком огне 15 минут.
- [0:20–0:25] Готовый рис распределите в порционные тарелки и посыпьте кунжутом. Приятного аппетита!
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.