
Рис с острой курицей и грибами шиитаке
Ароматный рис, сваренный в грибном отваре с обжаренными овощами и шиитаке, подаётся с сочными ломтиками куриной грудки в пикантном тайском соусе.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~190 г · 352 ккал · Б 19г · Ж 5г · У 58г
Рис с грибами и овощами· 488 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сушёные грибы шиитаке | 50 | — | 148 | 5 | 1 | 38 |
| рис длиннозерный | 200 | — | 730 | 14 | 1 | 160 |
| лук репчатый | 60 | — | 24 | 1 | 0 | 6 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| зелёный горошек | 80 | — | 65 | 4 | 0 | 12 |
| На порцию | 122 | 254 | 6 | 1 | 57 |
Шаги
- [0:00–0:10] Сушёные грибы замочите на 40 минут в воде. Затем варите в течение получаса. Отвар от грибов сохраните.
- [0:50–1:00] Обжарьте варёные грибы на сковороде вместе с луком, чесноком, морковью и зелёным горошком.
- [1:00–1:10] К обжаренным овощам и грибам добавьте рис. Влейте воду, в которой варились грибы. Доведите до кипения, убавьте огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне до готовности риса. За 5 минут до готовности влейте полстакана соевого соуса неконцентрированного.
Острая курица· 273 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 200 | 1 | 226 | 47 | 4 | 0 |
| соевый соус | 28 | — | 15 | 2 | 0 | 1 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| сок лимона | 14 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| устричный соус | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соус табаско | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 68 | 98 | 12 | 5 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте тайский соус: смешайте соевый соус, горчицу, лимонный сок, оливковое масло, устричный соус, сахар и табаско.
- [1:00–1:15] Ломтики куриной грудки обжарьте на сильном огне в течение 15 минут с двух сторон — важно, чтобы курица осталась сочной.
- [1:15–1:20] Залейте курицу тайским соусом. Выложите поверх готового риса вместе с соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.