
Рис с морковью и луком на сковороде
Рассыпчатый рис с обжаренными морковью, луком и чесноком, с лёгкими пряными нотами карри или зиры. Простое блюдо, которое можно подать как гарнир или как самостоятельный обед.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 9 ингр.
Порция ~291 г · 342 ккал · Б 5г · Ж 10г · У 57г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук | 200 | — | 82 | 3 | 0 | 16 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| сливочное масло | 25 | — | 186 | 0 | 21 | 0 |
| карри | 5 | — | 16 | 1 | 1 | 1 |
| рис | 345 | — | 1242 | 23 | 2 | 274 |
| вода | 625 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 291 | 342 | 5 | 10 | 57 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Лук и чеснок очистите, затем мелко порубите. Морковь очистите и вымойте, затем натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой длинной соломкой.
- [0:05–0:10] В широкой тяжёлой сковороде с толстым дном нагрейте оливковое масло. Добавьте сливочное масло и быстро обжарьте чеснок 20–30 секунд. Положите лук и карри (или зиру). Помешивая, жарьте 1 минуту.
- [0:10–0:15] Добавьте морковь. Постоянно помешивая, жарьте 2–3 минуты. Затем выложите рис и перемешайте, чтобы он пропитался маслом и стал прозрачным.
- [0:15–0:35] Залейте рис с овощами кипящей питьевой водой. Посолите по вкусу, перемешайте и доведите до кипения на сильном огне. Затем убавьте огонь до слабого и готовьте под крышкой 20 минут.
- [0:35–0:50] Выключите огонь и оставьте рис под крышкой на плите ещё на 10–15 минут. Затем откройте, взрыхлите вилкой, разложите по порционным тарелкам и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.